Ez a tíz élelmiszer segít a nyugodt alvásban
Teljes kiőrlésű gabonák és sovány fehérjék
Egy 2016-os tanulmány szerint a magas rostbevitel elősegíti a mélyebb alvást. Egy nemzetközi kutatás során huszonhat felnőtt öt éjszakát töltött megfigyelés alatt, a napközbeni tápanyag-bevitelüket pedig folyamatosan monitorozták. Megállapították, hogy amennyiben magasabb rostbevitel történt napközben – például teljes kiőrlésű gabonák segítségével –, a kutatásban résztvevők hosszabb ideig voltak a mély alvás fázisában. Ugyanez az alváslaboratóriumi vizsgálat kimutatta azt is, hogy azok, akik magas fehérje- és alacsony telített zsírtartalmú ételeket fogyasztottak, tizenhét perc alatt el tudtak aludni, míg azoknak, akik nagyobb mennyiségű zsírt és kevesebb fehérjét vittek be a szervezetükbe, huszonkilenc perc alatt sikerült ez.
Itt a tavasz, a Roadster legújabb lapszáma pedig diadalmas dübörgéssel robog be az életünkbe! A hagyományoknak megfelelően kalandok sora követi egymást a magazin színes, szélesvásznú lapjain, tele inspiráló történetekkel és még inspirálóbb karakterekkel. Mit találhatunk a 220 oldalas magazinban? Elutazunk Varsóba és Szicíliába, találkozunk a szupersztárokat fotózó Agata Serge-zsel, a gyönyörű izraeli színésznővel, Efrat Dorral, megnézzük, hogyan tiszteleg egy párizsi galéria egy magyar belsőépítész előtt, kipróbáljuk, milyen az új Mercedes és Omoda, megmutatunk négy új és lenyűgöző hotelt, végigjárjuk a Dolomitokat egy Audi A6-tal, belekóstolunk Dubai legjobb éttermeibe, és találkozunk a zseniális divattervezővel, Abodi Dórával is. És ahogy mondani szokás, ez még messze nem minden, a magazin még ezeken kívül is rengeteg színes kalandot tartogat!
Különleges csomagajánlatok itt!