Ez a tíz élelmiszer segít a nyugodt alvásban
Rák és olajos halak
A szelén egy olyan kulcsfontosságú ásványi anyag, ami szintén összefüggésbe hozható az alvási nehézségekkel. A rákokban jelen lévő magas szelén-tartalom hozzájárul a szervezet optimális egyensúlyához, ráadásul még értékes kalcium és a B6 vitamin forrásnak is bizonyulnak. Egy tanulmány szerint azok a férfiak, akik hat hónapon keresztül, hetente háromszor ettek lazacot, javulást tapasztaltak alvásuk minőségében, ezáltal pedig a napi működésükben is. A lazacban és az olajos halakban található D-vitamin és omega-3 zsírsavak szintén elősegítik a szerotonin termelését, amely szintén a nyugodt alváshoz járulnak hozzá.
Nyár, jó energiák, napfény és csillogás: a Roadster magazin legújabb száma nem kevesebbet ígér, mint hogy még magasabbra emeli ezt az önmagában is nagyszerű évszakot. A nyári lapszámunkban találkozunk a világhírű séffel, Nobu Macuhiszával, aki Robert De Niróval közösen több, mint hatvan hotel és étterem tulajdonosa. Beszélgetünk Makó Szilveszterrel, a hollywoodi sztárok sorával dolgozó fotóssal, és Szu Fudzsimoto japán építésszel is, aki korunk egyik legizgalmasabb alkotója. Elutazunk Marrákesbe, végigjárjuk a portugál El Caminót, és Erdélyben egy igazi tündérmesébe csöppenünk. A milánói dizájnhéten megcsodáljuk az új Hyundai-t, Koppenhágában megnézzük, milyen a pub, amit egy magyar vezet, és találkozunk a vicenzai mesterszabóval, Massimo Pasinatóval is.
Különleges csomagajánlatok itt!