Stresszmentes hétköznapok? Sokan álmodozunk róla, de a legtöbbünk életében olyan képtelen fantáziának tűnik, mint gyerekkorunk meséinek mágikus fordulatai. Ennek oka, hogy a stressz óhatatlanul életünk része – ahogy a magánéletben, úgy a munkahelyen is. Egy bizonyos szintig, megfelelő lelkiállapotban még inspiráló is tud lenni, ám ha túl sok adódik, és nem megfelelően kezeljük, negatív következmények egész sorával kell szembenéznünk. Szerencsére ez elkerülhető: mutatjuk, hogyan!
Tanuljunk meg bánni vele!
Konyhakés, nyílt láng, stressz – mi a közös ebben a három fogalomban? Nem más, mint hogy mindegyik veszélyes, mindegyik komoly sérüléseket okozhat, de ha megtanulsz bánni velük, hasznos társaiddá lesznek. Képtelenül hangzik? Elsőre talán igen, de gondolj bele: ahogy az éles tárgyak és a gyufa használatát is szüleid és más figyelmes felnőttek segítségével tanultad meg, a munkahelyi stressz kezelésének módjára sem kell egyedül rájönnöd. Erre való a stresszkezelés tréning, amely vezetők és beosztottak számára egyaránt hatékony segítséget nyújt. „Minden vállalat érdeke, hogy a munka harmonikus légkörben folyjon” – mutat rá Szabó Csaba, a Develor tréning és tanácsadó központ vezérigazgatója. „Célunk, hogy a stresszkezelő programunkon résztvevők hatékonyan kezeljék a feszültséget, ezzel optimalizálva a stressz szintjüket.”
Legyünk tisztában a veszélyekkel!
Természetesen ahhoz, hogy egy vállalati vezető segítséget kérjen a stresszkezeléshez, fel kell ismernie saját helyzete kritikusságát. Fel kell ismernünk, hogy a folyamatos, szorongásban állandósuló feszültség nem kellene, hogy a mindennapok részét képezze: nem normális velejárója egy munkakörnyezetnek sem. A túlzott, kontrollálatlan stressz folyamatos vészhelyzet-üzemmódban tartja a szervezetet. Ez rövid távon fáradékonysághoz, alvászavarhoz, ingerlékenységhez, a munkahelyi hatékonyság csökkenéséhez vezethet. Hosszú távú következményei azonban ennél is súlyosabbak: szív-és érrendszeri megbetegedéseket, gyomorfekélyt, magas vérnyomást is okozhat.
Építsünk a stressz előnyeire!
Érdemes tudni, hogy a „stressz” szó eredeti jelentése nem feltétlenül negatív. Selye János, a szót először orvosi kifejezésként használó kanadai-magyar tudós a szervezet bármilyen ingerre adott válaszát értette alatta. Ez pedig magában foglalja azokat a testi reakciókat is, amelyek inspirálóan hatnak ránk: amikor úgy érezzük, szinte fejbe vág egy jó ötlet, és minden olyan gördülékenyen megy. „Ha megtanuljuk megfelelően kezelni a munkahelyi stresszhelyzeteket, szorongást okozó feszültség helyett egyszerűen kiaknázhatjuk az előnyeit is” – összegez Szabó Csaba.
(Szponzorált tartalom)
A szemüveg, amiben önmagad lehetsz
Sportfotózás mobillal? Ezzel a Leica-kamerás Xiaomi-telefonnal bámulatos képeket lehet lőni
Útmutató a biztosításokhoz
Ahol egy beruházás valódi értéke eldől
A búvárszivattyú kulcsfontosságú szerepe
Cold brew kávé: miért lett ilyen népszerű a hidegen áztatott kávé?
Nyár, jó energiák, napfény és csillogás: a Roadster magazin legújabb száma nem kevesebbet ígér, mint hogy még magasabbra emeli ezt az önmagában is nagyszerű évszakot. A nyári lapszámunkban találkozunk a világhírű séffel, Nobu Macuhiszával, aki Robert De Niróval közösen több, mint hatvan hotel és étterem tulajdonosa. Beszélgetünk Makó Szilveszterrel, a hollywoodi sztárok sorával dolgozó fotóssal, és Szu Fudzsimoto japán építésszel is, aki korunk egyik legizgalmasabb alkotója. Elutazunk Marrákesbe, végigjárjuk a portugál El Caminót, és Erdélyben egy igazi tündérmesébe csöppenünk. A milánói dizájnhéten megcsodáljuk az új Hyundai-t, Koppenhágában megnézzük, milyen a pub, amit egy magyar vezet, és találkozunk a vicenzai mesterszabóval, Massimo Pasinatóval is.
Különleges csomagajánlatok itt!