Hőségriadó idején sokan bizonytalanodnak el, vajon a reggeli kávé fokozza a kiszáradás veszélyét, vagy nyugodtan megihatjuk, ha odafigyelünk?
A rendkívüli hőség miatt Magyarországon is figyelmeztetést adtak ki. A szakértők szerint a koffein, az alkohol és a cukros italok fokozhatják a dehidratációt, ezért érdemes ezeket kerülni a legmelegebb napokon.
A táplálkozástudományi szakértők azonban óvatosságra intenek az általánosítással kapcsolatban. Jason Eastty, a Healthspan Longevity alapítója szerint a rendszeres kávéfogyasztók már hozzászoktak a koffein enyhe vízhajtó hatásához, így a mérsékelt (napi 400 mg alatti) bevitel nem okoz jelentős folyadékvesztést. Sőt:
a kávé és a tea beleszámíthat a napi folyadékbevitelbe.
Ráadásul a koffein enyhe vízhajtó hatását mozgás után teljesen ellensúlyozza a fizikai aktivitás.
Mindez nem jelenti azt, hogy ne lenne fontos a tudatos hidratálás különösen idősek, gyermekek és krónikus betegségben szenvedők esetében.
A legbiztonságosabb választás továbbra is a víz.
A dietetikusok szerint a hűsítő gyümölcsök, például a dinnye, uborka, narancs vagy bogyós gyümölcsök szintén segíthetnek a hidratálásban. A matcha a hagyományos kávénál gyengédebb alternatívát jelenthet a nagy melegben, köszönhetően az L-theanin nevű aminosav nyugtató hatásának.
(Forrás: Food&Wine, fotók: Getty)
kiderült | hatás | hőség | kávé | koffein | fogyasztás
Liverpool után az otthonodban találkozhat a csúcsteljesítmény és a prémium életmód
Így tapasztalhatjuk meg az igazán autentikus élményeket és személyes vendégszeretet Horvátország minden régiójában
Életérzést és élményt hoztak Budapestre – Interjú a Magyarországra érkezett Cova luxusbrand vezetőivel
Mennyit tudsz a gelatóról? Teszteld tudásodat Olaszország legismertebb édességéről!
Fröccs a Dunakanyarban vagy rosé pezsgő a naplementében? Így válasszunk italt idén nyáron
Egy ritka növényfajnak köszönhetően alig olvad a világ egyik legkülönlegesebb fagyija
Itt a tavasz, a Roadster legújabb lapszáma pedig diadalmas dübörgéssel robog be az életünkbe! A hagyományoknak megfelelően kalandok sora követi egymást a magazin színes, szélesvásznú lapjain, tele inspiráló történetekkel és még inspirálóbb karakterekkel. Mit találhatunk a 220 oldalas magazinban? Elutazunk Varsóba és Szicíliába, találkozunk a szupersztárokat fotózó Agata Serge-zsel, a gyönyörű izraeli színésznővel, Efrat Dorral, megnézzük, hogyan tiszteleg egy párizsi galéria egy magyar belsőépítész előtt, kipróbáljuk, milyen az új Mercedes és Omoda, megmutatunk négy új és lenyűgöző hotelt, végigjárjuk a Dolomitokat egy Audi A6-tal, belekóstolunk Dubai legjobb éttermeibe, és találkozunk a zseniális divattervezővel, Abodi Dórával is. És ahogy mondani szokás, ez még messze nem minden, a magazin még ezeken kívül is rengeteg színes kalandot tartogat!
Különleges csomagajánlatok itt!