Nem, nem alkoholos italról van szó.
Lehet, hogy sokakat meglepetésként ér, de egy új kutatás pozitív kapcsolatot talált a reggeli koffeinfogyasztás és a jobb hangulat között.
A Németországban található Bielefeldi Egyetemen és az angliai Warwicki Egyetemen végzett kísérlet eredménye szerint a rendszeres koffeinfogyasztók egy csésze kávé vagy más koffeintartalmú ital elfogyasztása után azonnal boldogabbnak és energikusabbnak érezték magukat – ez a hatás pedig körülbelül két és fél órán keresztül fenn is maradt.
A reggeli koffein kiemelkedő hangulatjavító hatást váltott ki, jóval erősebbet, mint a nap későbbi szakaszaiban.
A kísérletben 236 fiatal német vett részt, akiket négy héten át figyeltek meg. A résztvevők naponta hétszer töltöttek ki egy rövid kérdőívet, amelyben beszámoltak az épp aktuális hangulatukról és az előző másfél órában elfogyasztott koffeinmennyiségről.
A kutatók megállapították, hogy a reggeli kávézás után lényegesen jobb kedvük volt, mint azokon a napokon, amikor elmaradt az első csésze.
Korábbi tanulmányok szerint egyetlen csésze kávénak megfelelő koffeinadag (kb. 75 mg) már négyórás időtartamra is képes javítani a közérzetet. A szakértők ugyanakkor legfeljebb napi 400 mg koffein, azaz körülbelül négy csésze kávé fogyasztását javasolják.
A kávé ellenben nemcsak a hangulatot javítja: tele van antioxidánsokkal, amelyek gyulladáscsökkentő hatásúak, és védelmet nyújthatnak számos krónikus betegség ellen. A rendszeres kávéfogyasztás összefüggésbe hozható a 2-es típusú cukorbetegség, a szívbetegség, a demencia, a Parkinson-kór és bizonyos daganatok, például a vastagbélrák alacsonyabb kockázatával is.
A koffein előnyei mellett számolni kell a hátrányokkal is: túlzott fogyasztása álmatlanságot, szívdobogásérzést vagy emésztési panaszokat okozhat. A szakértők éppen ezért a mértékletesség mellett az időzítés fontosságát is hangsúlyozzák. Az ideális az, ha az első kávét az ébredés után 60–90 perccel kortyolgatjuk el. Ekkor a szervezet kortizolszintje – amely reggel a legmagasabb – már csökkenőben van, így a koffein jobban érvényesül, és nem terheli feleslegesen a szervezetet.
(Forrás: NY Post, fotók: Getty Images)
közérzet | fogyasztás | kedv | foygasztás | általános hangulat | jobb
Roncsok, barlangok és 2700 éves kincsek: ezért őrül meg a búvárvilág Máltáért
Így tapasztalhatjuk meg az igazán autentikus élményeket és személyes vendégszeretet Horvátország minden régiójában
Nem gondoltuk volna, mennyi minden fér bele egy jól eltalált nyárestébe Budapesten
Amerikai vendéglátóhelyek új húzása a foci vb-re: fizess többet, akár akarod, akár nem
Megvan Európa hét legizgalmasabb városa a gasztronómia szerelmeseinek
A nyár legőrültebb tiktok receptjei, amit ki kell próbálnod
Itt a tavasz, a Roadster legújabb lapszáma pedig diadalmas dübörgéssel robog be az életünkbe! A hagyományoknak megfelelően kalandok sora követi egymást a magazin színes, szélesvásznú lapjain, tele inspiráló történetekkel és még inspirálóbb karakterekkel. Mit találhatunk a 220 oldalas magazinban? Elutazunk Varsóba és Szicíliába, találkozunk a szupersztárokat fotózó Agata Serge-zsel, a gyönyörű izraeli színésznővel, Efrat Dorral, megnézzük, hogyan tiszteleg egy párizsi galéria egy magyar belsőépítész előtt, kipróbáljuk, milyen az új Mercedes és Omoda, megmutatunk négy új és lenyűgöző hotelt, végigjárjuk a Dolomitokat egy Audi A6-tal, belekóstolunk Dubai legjobb éttermeibe, és találkozunk a zseniális divattervezővel, Abodi Dórával is. És ahogy mondani szokás, ez még messze nem minden, a magazin még ezeken kívül is rengeteg színes kalandot tartogat!
Különleges csomagajánlatok itt!