Nem, nem alkoholos italról van szó.
Lehet, hogy sokakat meglepetésként ér, de egy új kutatás pozitív kapcsolatot talált a reggeli koffeinfogyasztás és a jobb hangulat között.
A Németországban található Bielefeldi Egyetemen és az angliai Warwicki Egyetemen végzett kísérlet eredménye szerint a rendszeres koffeinfogyasztók egy csésze kávé vagy más koffeintartalmú ital elfogyasztása után azonnal boldogabbnak és energikusabbnak érezték magukat – ez a hatás pedig körülbelül két és fél órán keresztül fenn is maradt.
A reggeli koffein kiemelkedő hangulatjavító hatást váltott ki, jóval erősebbet, mint a nap későbbi szakaszaiban.
A kísérletben 236 fiatal német vett részt, akiket négy héten át figyeltek meg. A résztvevők naponta hétszer töltöttek ki egy rövid kérdőívet, amelyben beszámoltak az épp aktuális hangulatukról és az előző másfél órában elfogyasztott koffeinmennyiségről.
A kutatók megállapították, hogy a reggeli kávézás után lényegesen jobb kedvük volt, mint azokon a napokon, amikor elmaradt az első csésze.
Korábbi tanulmányok szerint egyetlen csésze kávénak megfelelő koffeinadag (kb. 75 mg) már négyórás időtartamra is képes javítani a közérzetet. A szakértők ugyanakkor legfeljebb napi 400 mg koffein, azaz körülbelül négy csésze kávé fogyasztását javasolják.
A kávé ellenben nemcsak a hangulatot javítja: tele van antioxidánsokkal, amelyek gyulladáscsökkentő hatásúak, és védelmet nyújthatnak számos krónikus betegség ellen. A rendszeres kávéfogyasztás összefüggésbe hozható a 2-es típusú cukorbetegség, a szívbetegség, a demencia, a Parkinson-kór és bizonyos daganatok, például a vastagbélrák alacsonyabb kockázatával is.
A koffein előnyei mellett számolni kell a hátrányokkal is: túlzott fogyasztása álmatlanságot, szívdobogásérzést vagy emésztési panaszokat okozhat. A szakértők éppen ezért a mértékletesség mellett az időzítés fontosságát is hangsúlyozzák. Az ideális az, ha az első kávét az ébredés után 60–90 perccel kortyolgatjuk el. Ekkor a szervezet kortizolszintje – amely reggel a legmagasabb – már csökkenőben van, így a koffein jobban érvényesül, és nem terheli feleslegesen a szervezetet.
(Forrás: NY Post, fotók: Getty Images)
kávé | foygasztás | általános hangulat | kedv | közérzet | jobb
Liverpool után az otthonodban találkozhat a csúcsteljesítmény és a prémium életmód
A Leica-kamerás csúcstelefon, ami az utazók legújabb kedvence lesz
A frissen őrölt kávé nem csak a ráérős reggelek kiváltsága
Erdőterápia a zuhany alatt, avagy ilyen a stílusos lelassulás a Balatonnál
7 nagyszerű, mégis pofon egyszerű nyári étel, amit júliusban érdemes elkészíteni
Erling Haaland kedvenc étele egy olyan pizza, amiről a legtöbben még csak nem is hallottak Amerikában
Nyár, jó energiák, napfény és csillogás: a Roadster magazin legújabb száma nem kevesebbet ígér, mint hogy még magasabbra emeli ezt az önmagában is nagyszerű évszakot. A nyári lapszámunkban találkozunk a világhírű séffel, Nobu Macuhiszával, aki Robert De Niróval közösen több, mint hatvan hotel és étterem tulajdonosa. Beszélgetünk Makó Szilveszterrel, a hollywoodi sztárok sorával dolgozó fotóssal, és Szu Fudzsimoto japán építésszel is, aki korunk egyik legizgalmasabb alkotója. Elutazunk Marrákesbe, végigjárjuk a portugál El Caminót, és Erdélyben egy igazi tündérmesébe csöppenünk. A milánói dizájnhéten megcsodáljuk az új Hyundai-t, Koppenhágában megnézzük, milyen a pub, amit egy magyar vezet, és találkozunk a vicenzai mesterszabóval, Massimo Pasinatóval is.
Különleges csomagajánlatok itt!