Az új év kezdete kiváló alkalom arra, hogy egészségesebb életmódot alakítsunk ki, melynek alapja a kiegyensúlyozott táplálkozás és a rendszeres testmozgás. Az egészséges étkezés nem csupán a testsúlyunkra van pozitív hatással, hanem energiaszintünket is növeli, és hozzájárul a betegségek megelőzéséhez.
Egészséges táplálkozás az új évben
Az egészséges táplálkozás alapja a változatos és tápanyagokban gazdag ételek fogyasztása. Fontos, hogy étrendünkben megfelelő arányban szerepeljenek a fehérjék, szénhidrátok, zsírok, vitaminok és ásványi anyagok.
Szezonális ételek az egészségünkért
Az év eleje számos olyan szezonális alapanyagot kínál, amelyek gazdagok vitaminokban és ásványi anyagokban. Íme néhány egészséges étel, amelyeket érdemes beépíteni étrendünkbe:
- Lencse: A lencse fogyasztása hagyományosan szerencsét és gazdagságot hoz az új évben. Emellett kiváló fehérje- és rostforrás, amely segíti az emésztést és stabilizálja a vércukorszintet.
- Kelkáposzta: Gazdag C-vitaminban és rostokban, támogatja az immunrendszert és az emésztést. Készíthetünk belőle például magyaros kelkáposztafőzeléket csirkepörkölttel.
- Sütőtök: A sütőtök krémleves nemcsak finom, hanem tele van antioxidánsokkal és vitaminokkal, amelyek erősítik a szervezet védekezőképességét.
- Cékla: A cékla gazdag vasban és folsavban, támogatja a vérképzést és a szív egészségét. Készíthetünk belőle például céklás vitaminsalátát.
Az Interfood egészséges kínálata
Ha szeretnénk egészségesen étkezni anélkül, hogy a főzéssel bajlódnánk, az Interfood széles választékot kínál. Az étlapon találhatóak csökkentett szénhidráttartalmú, hozzáadott cukrot nem tartalmazó ételek, amelyek alacsony zsír- és magas rosttartalmúak.
Néhány ajánlott étel az Interfood kínálatából:
- Tárkonyos-joghurtos pulykaraguleves: Könnyű és ízletes leves, amely tökéletes választás az egészséges étkezéshez.
- Magyaros zöldbabfőzelék (light), fűszeres rántott csirkemell: Egy klasszikus étel egészségesebb változata, csökkentett szénhidráttartalommal.
- Zsenge zöldborsófőzelék, brokkoli ropogós: Vegetáriánus fogás, amely gazdag rostokban és vitaminokban.
Tippek otthoni főzéshez
Ha inkább a konyhában tevékenykednénk, az Interfood étlapja remek inspirációt nyújt egészséges ételek elkészítéséhez. Próbáljuk ki a csökkentett szénhidráttartalmú recepteket, használjunk rizslisztet és egészséges alapanyagokat a főzés során.
A rendszeres testmozgás fontossága
Az egészséges táplálkozás mellett elengedhetetlen a rendszeres testmozgás beiktatása is. A napi 30 perc séta, futás vagy bármilyen kedvelt sporttevékenység hozzájárul a fizikai és mentális jólétünkhöz.
Az újévi fogadalmak betartása kihívást jelenthet, de megfelelő tervezéssel és elkötelezettséggel sikerülhet. Az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás kombinációja segít abban, hogy energikusabbak legyünk és jobban érezzük magunkat a bőrünkben. Ha pedig időt szeretnénk spórolni, az Interfood változatos és egészséges ételkínálata tökéletes megoldást nyújt a mindennapokra.
(Szponzorált tartalom)
Merész kampánnyal robban be a Reebok új kollekciója
A modern luxus nyomában a Range Roverrel
Hawaiitól Tanzániáig, az egyik legjobb magyar sommeliertől a belga csúcsdizájnerig, az új Rolls-Royce-tól Horvátország titkos gyöngyszemeiig, a Roadster magazin új lapszáma ismét a világ izgalmas, kreatív és hedonistán lüktető ŕétegeibe viszi el olvasóit. Elmegyünk a bécsi három Michelin-csillagos Amadorba, ahol találkozunk Bencze Ádám sommeiler-vel, beszélgetünk Havancsák Terézzel, aki a közelmúltban kezdett el dolgozni az amerikai outerwear brand AETHERnél, Portugáliában kipróbáljuk, milyen a tengerparton száguldozni az új Ferrarival – egész kellemes –, a kortárs irodalom kedvelőinek pedig egy olyan Roadsternek írt Parti Nagy Lajos írással jelentkezünk, ami szerintünk a legjobbjai közé tartozik. Az aktuális számban lesz egy 20 oldalas mellékletünk is, amelynek főszereplője a még mindig rengeteg újdonságot rejtő Horvátország. Ezen kívül is sok színes történetünk van még, úgyhogy ezúttal is érdemes elmerülni a Roadster gazdag és kalandokkal teli világában!
Megnézem, mert érdekel!