Sokan negyven éves koruk felett sem akarnak lemondani önmagukról, szeretnének ilyenkor is fittek és egészségesek maradni. Ebben a korban azonban már nem annyira egyszerű a fogyás, mint korábban, hiszen sem az anyagcsere nem olyan mint a régi, sem a testünk.
A mozgás már nem megy annyira könnyen, ezáltal a régi versenysúlyra visszafogyni igazi kihívást jelent az ember számára. De tényleg nem lehet fogyni 40 éves kor felett? Milyen megoldások vannak erre?
Már minden másként működik
Hiába minden, ha az ember eléri a 40 éves kort, akkor bizony már egészen máshogy működik a testünk. A nők nagy része ilyenkor már megszülte az 1-2 gyermekét, de azért be kell vallani, hogy nemcsak a terhesség számít befolyásoló tényezőnek.
A VERTIM kapszulája azonban nagy segítséget jelenthet, ha fogyni szeretnénk. Amellett, hogy támogatja a zsírvesztést, szabályozza a bélmozgást, hozzájárul a fizikai aktivitásunkhoz és még lehetne sorolni, hogy milyen előnyei vannak. Hozzá kell tenni azonban, hogy nem jelent végső megoldást, tenni kell azért, hogy az a bizonyos álomalak megmaradjon.
40 felett a legtöbben úgy érzik, hogy a hízás sokkal könnyebben megy, míg a fogyás szinte képtelenség. Pedig ez nem egészen így van, hiszen ugyanúgy lehet látványos eredményeket elérni, szimplán ügyelni kell magunkra és arra, hogy mit eszünk.
Néhány edzés és egy pár hét diéta szinte azonnal átváltoztatja a testünket. A megoldás tehát nem más, mint az életmódváltás, a sok zöldség és gyümölcs fogyasztása, valamint az édességekről való lemondás.
A kulcs az életmódváltás
Ebben a korban rendszeressé kell tenni az étkezéseket és a mozgást. Már nem ehetünk meg csak úgy 1-2 szelet tortát hétvégente, mert az szinte azonnal meglátszik. Tisztelet a kivételnek persze, hiszen akadnak, akik még ilyenkor sem híznak meg. A korábbi időszakhoz képest azonban mindenkinek a teste más lesz, átalakul, az étkezések nagyobb hatással vannak ránk.
Érdemes reggelire egészségesebb, fehérjetartalmú ételeket enni, amelyek beindítják az emésztést, nem telítenek el és nincsenek tele szénhidráttal. Felejtsük el végre a tejes és cukros kávét, maradjunk meg az ízesítetlen változatnál, esetleg igyunk teát! A friss narancslé jól hangzik, de nagy mennyiségű cukrot tartalmaz, nem annyira egészséges, mint gondolják.
Mit mozogjunk 40 éves kor felett?
A sport kapcsán semmiképpen ne mondjunk le a jó öreg sétáról. Persze mehet tovább a futás, bicikli, súlyzós edzés, attól függően, hogy korábban mennyit csináltuk ezeket. A leghatékonyabban azonban a séta égeti a zsírokat, ráadásul kisebb a sérülés esélye, nem terheljük meg sem a térdeket, sem a lábakat.
Ilyenkor már gyakori az ízületi panasz, esetleg előfordulhat nagyobb túlsúly, ami káros hatással lehet az amúgy sem ép csontokra. Vigyük el sétálni a kutyát, menjünk gyalog a boltba, szálljunk le előbb a buszról és lehetőleg menjünk minél többet! Sok sikert!
(Szponzorált tartalom)
Ezzel a tíz fantasztikus dizájntárggyal a legmenőbb hellyé teheted az otthonod
10+1 ikonikus és gyönyörű lámpa, ami garantáltan feldobja az otthonod
Beköszöntött a tél, és vele együtt megérkezett a Roadster magazin legfrissebb, 14. száma. Mit találunk benne? Kajakkal bejárjuk Grönland izgalmas és lenyűgöző helyeit, találkozunk a világ egyik leghíresebb párterapeutájával, Esther Perellel, és a Netflix által világhírűvé vált dél-koreai séffel, Jeong Kwannal, motorral részt veszünk a Balkan Rallyn, és beszélgetünk Kelecsényi Milán férfiruha-készítővel is. A Dél-afrikai Köztársaságban teszteljük, milyen az új AUDI Q8, és elbeszélgetünk a zoknik Rolls Royce-át gyártó Iszató Nisigucsival is. Elmegyünk egészen Kenyáig, hogy elefántokat nézzünk, az Őrségben kipróbáljuk, milyen a régió legújabb kabinháza, a Kástu, bemutatjuk a Déryné Kenyeret, a város új pékségét, teszteltjük az új elektromos KIÁt, ezen kívül pedig találkozunk még Berki Blanka topmodellel, Áron Eszter divattervezővel és sokan másokkal. A magazin egyéb oldalain a tőlünk megszokott kompromisszummentes színvonalon számolunk be az utazás, a dizájn, a divat, a gasztronómia kifinomult világának történéseiről, és mindarról, amiért az életben rajongani lehet.
Megnézem, mert érdekel!