Sokan negyven éves koruk felett sem akarnak lemondani önmagukról, szeretnének ilyenkor is fittek és egészségesek maradni. Ebben a korban azonban már nem annyira egyszerű a fogyás, mint korábban, hiszen sem az anyagcsere nem olyan mint a régi, sem a testünk.
A mozgás már nem megy annyira könnyen, ezáltal a régi versenysúlyra visszafogyni igazi kihívást jelent az ember számára. De tényleg nem lehet fogyni 40 éves kor felett? Milyen megoldások vannak erre?
Már minden másként működik
Hiába minden, ha az ember eléri a 40 éves kort, akkor bizony már egészen máshogy működik a testünk. A nők nagy része ilyenkor már megszülte az 1-2 gyermekét, de azért be kell vallani, hogy nemcsak a terhesség számít befolyásoló tényezőnek.
A VERTIM kapszulája azonban nagy segítséget jelenthet, ha fogyni szeretnénk. Amellett, hogy támogatja a zsírvesztést, szabályozza a bélmozgást, hozzájárul a fizikai aktivitásunkhoz és még lehetne sorolni, hogy milyen előnyei vannak. Hozzá kell tenni azonban, hogy nem jelent végső megoldást, tenni kell azért, hogy az a bizonyos álomalak megmaradjon.
40 felett a legtöbben úgy érzik, hogy a hízás sokkal könnyebben megy, míg a fogyás szinte képtelenség. Pedig ez nem egészen így van, hiszen ugyanúgy lehet látványos eredményeket elérni, szimplán ügyelni kell magunkra és arra, hogy mit eszünk.
Néhány edzés és egy pár hét diéta szinte azonnal átváltoztatja a testünket. A megoldás tehát nem más, mint az életmódváltás, a sok zöldség és gyümölcs fogyasztása, valamint az édességekről való lemondás.
A kulcs az életmódváltás
Ebben a korban rendszeressé kell tenni az étkezéseket és a mozgást. Már nem ehetünk meg csak úgy 1-2 szelet tortát hétvégente, mert az szinte azonnal meglátszik. Tisztelet a kivételnek persze, hiszen akadnak, akik még ilyenkor sem híznak meg. A korábbi időszakhoz képest azonban mindenkinek a teste más lesz, átalakul, az étkezések nagyobb hatással vannak ránk.
Érdemes reggelire egészségesebb, fehérjetartalmú ételeket enni, amelyek beindítják az emésztést, nem telítenek el és nincsenek tele szénhidráttal. Felejtsük el végre a tejes és cukros kávét, maradjunk meg az ízesítetlen változatnál, esetleg igyunk teát! A friss narancslé jól hangzik, de nagy mennyiségű cukrot tartalmaz, nem annyira egészséges, mint gondolják.
Mit mozogjunk 40 éves kor felett?
A sport kapcsán semmiképpen ne mondjunk le a jó öreg sétáról. Persze mehet tovább a futás, bicikli, súlyzós edzés, attól függően, hogy korábban mennyit csináltuk ezeket. A leghatékonyabban azonban a séta égeti a zsírokat, ráadásul kisebb a sérülés esélye, nem terheljük meg sem a térdeket, sem a lábakat.
Ilyenkor már gyakori az ízületi panasz, esetleg előfordulhat nagyobb túlsúly, ami káros hatással lehet az amúgy sem ép csontokra. Vigyük el sétálni a kutyát, menjünk gyalog a boltba, szálljunk le előbb a buszról és lehetőleg menjünk minél többet! Sok sikert!
(Szponzorált tartalom)
Hét dolog, amit ki kell próbálnod a legszebb horvát nemzeti parkban
Nagyvárosi kalandor a Volvótól
Hawaiitól Tanzániáig, az egyik legjobb magyar sommeliertől a belga csúcsdizájnerig, az új Rolls-Royce-tól Horvátország titkos gyöngyszemeiig, a Roadster magazin új lapszáma ismét a világ izgalmas, kreatív és hedonistán lüktető ŕétegeibe viszi el olvasóit. Elmegyünk a bécsi három Michelin-csillagos Amadorba, ahol találkozunk Bencze Ádám sommeiler-vel, beszélgetünk Havancsák Terézzel, aki a közelmúltban kezdett el dolgozni az amerikai outerwear brand AETHERnél, Portugáliában kipróbáljuk, milyen a tengerparton száguldozni az új Ferrarival – egész kellemes –, a kortárs irodalom kedvelőinek pedig egy olyan Roadsternek írt Parti Nagy Lajos írással jelentkezünk, ami szerintünk a legjobbjai közé tartozik. Az aktuális számban lesz egy 20 oldalas mellékletünk is, amelynek főszereplője a még mindig rengeteg újdonságot rejtő Horvátország. Ezen kívül is sok színes történetünk van még, úgyhogy ezúttal is érdemes elmerülni a Roadster gazdag és kalandokkal teli világában!
Megnézem, mert érdekel!