Mik a változókor jelei? Miből lehet tudni, hogy már elérkezett? Hogyan kezelhetjük őket? A megfelelő tájékozódás megkönnyíti dolgunkat, sok kellemetlenségtől kímélhet meg minket. Ezért néhány pontban összeszedtük a legfontosabb jelenségeket.
Mi is az a változókor?
A változókor komoly hormoningadozással jár. Ennek hátterében az áll, hogy a petefészek fogyó tüszői miatt csökkenni kezd a testben az ösztrogén. Az agyalapi mirigy pedig az LH és az FSH hormonok növelésével reagál erre a jelenségre. Ennek következménye pedig az, hogy elkezd növekedni az ösztrogéntermelés.
Ennek köszönhetően nagyon hullámzó a hormonok mennyisége, ez pedig kihat az egész testre és lélekre.
A már említett hormoningadozás okozza a klimax tüneteit. Az első tünetek megjelenése jelezheti számunkra, hogy elkezdődött a változás.
A változókor jelei és tünetei
A változókor egyik fontos és látványos jele, hogy megváltozik a menstruációs ciklus. Persze előfordulhat, hogy más okozza a panaszokat, ezért több tünet együttes jelenlétére érdemes figyelnünk. Azonban ha sokáig rendszertelen a ciklus, több hónapig tart, akkor már gyanakodhatunk.
Tipikus tünete lehet a változókornak például a hőhullám, ezek rendszeres vagy legalábbis gyakori jelentkezése figyelmeztethet minket. A kipirulás, izzadás is ezekkel a hőhullámokkal jár együtt. Emellett fizikai tünetek lehetnek a vizelettartási problémák, melyek a hormonváltozás következményeiként hatnak ki az érintett izmokra és szalagokra, tehát a kismedence izmaira, ezáltal a szerveire. Ezeknek a tüneteknek a következménye lehet inkontinencia. Esetleg a gátizom nem megfelelő zárásának köszönhetően könnyebben alakulnak ki fertőzések a kismedencében. Ezen a problémán a különböző intim tornák segíthetnek.
Szédülés és fülzúgás is jelentkezhet ebben az időszakban, sőt hirtelen súlygyarapodás is.
Ha a lelki tüneteket nézzük, akkor a hullámzó, labilis lelki állapot és az ingerlékenység lehetnek a legárulkodóbb jelek. Ez az időszak koncentrációzavarral és alvászavarral is együtt járhat, melyek akár a lelki tünetekkel is összefüggésbe hozhatók.
A hormonváltozással kapcsolatosan lehet érzékelni többek között hőhullámokat, azzal összefüggésben éjszakai izzadást érezhetünk. A hormonokkal kapcsolatos tünet lehet a szexuális vágy csökkenése, de még a fejfájás is.
Ebben az időszakban a bőr is könnyebben szárad ki. Kevesebb nedvesség éri, emiatt nem csak könnyebben ráncosodunk, de még hüvelyszárazság is jelezheti a változókor érkezését.
Mit tegyünk a tünetek ellen? Az egyik legjobb megoldás az egészséges életmód, sok folyadék fogyasztása és rendszeres testmozgás. Kevesebb kalória bevitele, egészséges, friss gyümölcsök és zöldségek, könnyű ételek fogyasztása segíthet a szervezetnek. A mozgás a lelki problémákon is segít, hiszen endorfin termelődik sport közben.
(Szponzorált tartalom)
A tavaszi stílus kulcsa: jól megválasztott ékszerek
A limitált champagne-ritkaság, ami felkavarhatja a piacot és a gyűjtők egyik kedvence lehet
Sose felejtsd otthon, ha utazol: ez a zsebtolmács lehet a legjobb barátod egy idegen országban
Amikor a Városliget a nappalidig ér – Élet a Dürer Park zöld ligetében
Starazolin szemcsepp: egyre többen küzdenek a száraz szem tüneteivel!
Okosotthon: Eszközök, amelyek valóban megkönnyítik a mindennapokat – Útmutató a modern kényelemhez
Itt a tavasz, a Roadster legújabb lapszáma pedig diadalmas dübörgéssel robog be az életünkbe! A hagyományoknak megfelelően kalandok sora követi egymást a magazin színes, szélesvásznú lapjain, tele inspiráló történetekkel és még inspirálóbb karakterekkel. Mit találhatunk a 220 oldalas magazinban? Elutazunk Varsóba és Szicíliába, találkozunk a szupersztárokat fotózó Agata Serge-zsel, a gyönyörű izraeli színésznővel, Efrat Dorral, megnézzük, hogyan tiszteleg egy párizsi galéria egy magyar belsőépítész előtt, kipróbáljuk, milyen az új Mercedes és Omoda, megmutatunk négy új és lenyűgöző hotelt, végigjárjuk a Dolomitokat egy Audi A6-tal, belekóstolunk Dubai legjobb éttermeibe, és találkozunk a zseniális divattervezővel, Abodi Dórával is. És ahogy mondani szokás, ez még messze nem minden, a magazin még ezeken kívül is rengeteg színes kalandot tartogat!
Különleges csomagajánlatok itt!