A kollagén nevét a kozmetikai reklámokban gyakran hallhatjuk, hiszen a bőr feszességét, rugalmasságát segít sokáig megőrizni. Arról azonban már kevesebbet szól a fáma, hogy a sportolóknak is ajánlott a fogyasztása, pedig nagyban hozzájárulhat a jobb teljesítményhez.
Mit érdemes tudni a kollagénről?
A kollagén egy olyan fehérje, amit az emberi szervezet is képes előállítani. Miért van akkor szükség a fogyasztására? Mert a termelési folyamat először csak lelassul, majd szépen lassan leáll. Ez nagyjából 25 éves korunk körül kezdődik, és minden évvel minimum 1 százalékkal kevesebb termelődik. A folyamat gyorsabban lezajlik, ha valaki dohányzik, vagy egészségtelenül étkezik. Mivel a testünk nagy százalékát ez a fehérje alkotja, könnyű elképzelni, hogy minden szervünk, testrészünk megérzi, ha kevesebb jut belőle.
A HerbaStar webáruházban kapható marhakollagén 100%-ban természetes, és biztosítja a szükséges pótlást.
Minőségi étrend-kiegészítő
Bizonyos ételek fogyasztásával némileg pótolható a kollagén, de mivel jellemzően a porcokban, velőben, belsőségekben található, ezért ez nem mindenki számára megoldható. Ráadásul ezekből az ételekből meglehetősen gyakran és sok mennyiséget kéne fogyasztani ahhoz, hogy eredménye is legyen. A másik probléma, hogy a kollagén ebben a formában nehezen emészthető, emiatt nem is fog tudni az összes hasznosulni.
Éppen ezért elkezdték hidrolizálni a kollagént. Ez annyit jelent, hogy azt a nagyon hosszú aminosavláncot, ami alkotja, víz segítségével három kisebbre szedik szét. A rövidebb aminosavlánc könnyebben emészthető, ezért a felszívódása is jobb. A hidrolízis eredménye egy folyadék, amiből további eljárással port készítenek. Az étrend-kiegészítők vagy ebben a por alakban, vagy kapszula formájában kaphatók.
Adagolása
Az, hogy kinek mennyi kollagénpótlásra van szüksége, függ az életkorától, fizikai állapotától, étkezési szokásaitól, hogy dohányzik-e, mennyire szennyezett a levegő ott, ahol él, stb. Általánosságban azonban elmondható, hogy napi 10 gramm a szükséges penzum, de a körülményektől függően lehetnek eltérések. Mivel túladagolni esélytelen, nem érdemes ennél kevesebbet fogyasztani. Gondolj bele, hogy ez a mennyiség eloszlik az egész szervezetben: szüksége van rá az agynak, a szemnek, a csontoknak, ízületeknek, bőrnek, hajnak, körömnek. A jobb felszívódás érdekében C-vitamint is ajánlott szedni mellé.
Sportolók fehérjéje
A sportolók számára nem csak amiatt fontos, mert egy különleges fehérjéről van szó, és az aktív mozgást végzők sok fehérjét fogyasztanak. A kollagénnel javul az állóképesség, a terhelhetőség. Kevésbé lesz az ember fáradékony. Az izmok gyorsabban fejlődnek. Sportsérülések esetén kevesebb a felépülési idő. A váll- vagy térdízület fájdalmai elmúlnak. Mivel ezek a fiatal sportolók körében ugyanolyan valós problémák, mint az idősebb korosztály esetén, ezért nincs életkori javaslat, igazából mindenkinek ajánlott a fogyasztása.
(Szponzorált tartalom)
A szemüveg, amiben önmagad lehetsz
Sportfotózás mobillal? Ezzel a Leica-kamerás Xiaomi-telefonnal bámulatos képeket lehet lőni
Útmutató a biztosításokhoz
Ahol egy beruházás valódi értéke eldől
A búvárszivattyú kulcsfontosságú szerepe
Cold brew kávé: miért lett ilyen népszerű a hidegen áztatott kávé?
Nyár, jó energiák, napfény és csillogás: a Roadster magazin legújabb száma nem kevesebbet ígér, mint hogy még magasabbra emeli ezt az önmagában is nagyszerű évszakot. A nyári lapszámunkban találkozunk a világhírű séffel, Nobu Macuhiszával, aki Robert De Niróval közösen több, mint hatvan hotel és étterem tulajdonosa. Beszélgetünk Makó Szilveszterrel, a hollywoodi sztárok sorával dolgozó fotóssal, és Szu Fudzsimoto japán építésszel is, aki korunk egyik legizgalmasabb alkotója. Elutazunk Marrákesbe, végigjárjuk a portugál El Caminót, és Erdélyben egy igazi tündérmesébe csöppenünk. A milánói dizájnhéten megcsodáljuk az új Hyundai-t, Koppenhágában megnézzük, milyen a pub, amit egy magyar vezet, és találkozunk a vicenzai mesterszabóval, Massimo Pasinatóval is.
Különleges csomagajánlatok itt!