Mikrobiom és wellbeing, avagy ez lehet az új szupererőd

Szabadság. Ez az, amire mindannyian vágyunk. De mi is az igazi szabadság? Talán az, hogy félelmek nélkül élhetünk. Vagy az, hogy szabadon utazhatunk, alkothatunk, élhetünk. De nincs szabadság egészség nélkül, hiszen ha nem érezzük magunkat jól a bőrünkben és nem vagyunk jól a szabadság értelmét veszíti.

Az egészséges életmód nemcsak a testünk megfelelő működéséről szól, hanem a belső egyensúly, az energiánk és a vitalitás megőrzéséről is. Itt jön képbe a mikrobiom.

De mi is az a mikrobiom?

Egyszerűen fogalmazva, a mikrobiom a testünkben és testünk körül élő mikroorganizmusok összessége. Ez a komplex ökoszisztéma baktériumokból és más mikrobákból áll, amelyek egyensúlyban tartják a testünket. A bélflóra, ami a mikrobiom részét képezi, kulcsszerepet játszik az anyagcserében, az immunrendszer erősítésében, sőt a mentális egészségünkre is nagy hatással van.

A mikrobiom kutatása az elmúlt években ugrásszerű fejlődésen ment keresztül, és egyre inkább értjük, hogy az egészségünk számtalan aspektusa összefügg vele. Ha a mikrobiom egyensúlyban van, az egész testünk harmóniában van.

4+1 tipp a mikrobiomod egyensúlyban tartásához

1. Etesd a kis lakókat prebiotikus rostokkal

A rostoknak kulcsszerepe van az anyagcserénk megfelelő működésében; elősegítik az emésztési folyamatokat, javítják a bélrendszer állapotát, és segítenek fenntartani a normális vércukorszintet. Ezenkívül prebiotikus hatásuk is van, vagyis táplálják a jó baktériumokat a bélrendszerben, ezzel hozzájárulva a mikrobiom egyensúlyához.

A mikrobiom sokféleségének kulcsa a változatos étrend. Egyél több teljes értékű élelmiszert, például zöldségeket, gyümölcsöket, hüvelyeseket, teljes kiőrlésű gabonákat és dióféléket. A rostok az emésztőrendszer „jó” baktériumait táplálják, így segítenek fenntartani az egyensúlyt.

2. Itasd a kis lakókat

Az élelmi rostok vízmegkötő tulajdonsága miatt nagyon fontos rostban gazdag étrend mellett a megfelelő mennyiségű folyadék pótlásáról gondoskodni. Egy gramm rost körülbelül 50 ml vizet képes megkötni, tehát napi 40 gramm rostbevitel esetén körülbelül két literrel növekszik meg a napi folyadékszükségletünk.

3. Ne kínozd a kis lakóidat mesterséges édesítőkkel

A cukorban és zsíros, feldolgozott élelmiszerekben gazdag étrend felboríthatja a bélflórád egyensúlyát, és kedvezhet a "rossz" baktériumok túlszaporodásának. Csökkentsd ezek fogyasztását, és helyettesítsd őket természetes, friss alapanyagokkal.

4. Ügyelj a stressz kezelésére

A tartós stressz negatívan befolyásolhatja a bélflórád egyensúlyát, mivel megváltoztathatja a bélrendszered működését és gyulladást idézhet elő. Fordíts időt stresszoldó tevékenységekre, mint például a meditáció, jóga, vagy akár napi séta a természetben.

+ 1 időtakaréskos megoldás...

...ha prebiotikumban gazdag mesterséges édesítőszerektől mentes, funkcionális élelmiszert tartasz kéznél. Erre jelent tökéletes megoldást a FiberShake 21 napos életmódváltó programja, aminek segítségével rutinná válthatod a jó formádat és elsajátíthatod a rosttudatos életmód alapjait.

Egyetlen csomagban megkapsz mindent, amire szükséged lehet a sikeres életmódváltáshoz, és most még egy rozsdamentes acél FiberShakert is kapsz hozzá ajándékba!

Az egészség átalakuló fogalma

2024-ben az egészség már nem csupán a betegség hiányát jelenti. Az egészséges ember az, aki energikus, kiegyensúlyozott. Itt érkezik meg a longevity, azaz a hosszú élettartam gondolata. De a longevity nem csupán az életévek számának növeléséről szól, hanem arról is, hogy ezeket az éveket egészségesen és aktívan éljük meg.

Ebben a kontextusban is kiemelten fontossá válik a mikrobiom, hiszen annak karbantartása közvetlenül hozzájárulhat az egészségünkhöz. Egyensúlyban tartani a mikrobiomot olyan, mint kertészkedni: ha odafigyelünk rá, bőséges és gyönyörű termést hoz.

 

Magyar innováció, nemzetközi sikerek

A mikrobiom és a wellbeing összefüggéseinek kutatása közben érdemes kitérni egy magyar sikertörténetre, amely óriási segítséget nyújthat az egészséges életmód rajongóinak. Az activé FiberShake egy  fehérjében és rostban gazdag, italpor, ami több nemzetközi díjat is elnyert már:

World Food Innovation Award: "best health and welleness drink", mivel támogatja, hogy ízletesen és könnyedén hozzájusson az egészségtudatos vásárló a napi rostszükséglete harmadához.

Superior Taste Award: Itt Michelin csillagos chefek díjazták a csokoládés– és salted caramell ízeket.

A termékben található prebiotikus rostok táplálékot biztosítanak a bél jó baktériumai számára, és azzal is óvja a bélflóra egyensúlyát, hogy kizárólag természetes eredetű édesítőket tartalmaz, nincsek benne mesterséges édesítőszerek, amik károsan befolyásolják az egészségünkre előnyös bélbaktériumokat.

Az activé FiberShake nem tartalmaz mesterséges hozzáadott anyagokat, és kizárólag olyan összetevőkből készül, amelyek táplálják a mikrobiomot. Rendszeres fogyasztásával nemcsak az emésztésünket javíthatjuk, hanem hosszú távon az immunrendszerünk ellenállóképességét is erősíthetjük.

Mit tud az activé FiberShake?

Az activé FiberShake ízvilága is figyelemre méltó: a termék különböző ízesítésekben elérhető, mint a vanília, csokoládé, pisztácia, mogyoróvaj, vagy most éppen a téli limitált ízek közül a toffee. Finomak, egészségesek és tele vannak természetes összetevőkből.

Fogyasztása rendkívül egyszerű: az activé FiberShake port egyszerűen keverjük össze vízzel, tejjel vagy növényi tejjel, és már kész is. A praktikus kiszerelésnek köszönhetően bárhol és bármikor elkészíthetjük, legyen szó reggeliről, uzsonnáról vagy egy edzés utáni nasiról.

A hatása már néhány nap után érződik: a rendszeres fogyasztók gyakran számolnak be javuló emésztésről, fokozott energiáról és könnyedebb közérzetről. Hosszú távon elősegíti a bélflóra egyensúlyát és jó hatással van a mentális egészségünkre is.

Hogyan hatnak a rostok az életenergiánkra?

A rostok fogyasztása nemcsak az anyagcserénkre, hanem az energiánkra is hatással van. A rostok elősegítik az egyenletes energia kibocsátást, és megakadályozzák a hirtelen vércukorszint-ingadozásokat, amelyek gyakran fáradtsághoz és hirtelen éhség érzethez vezetnek, ami sokszor túlevést okoz.

21 nap az egészségesebb életért: Az activé FiberShake életmódváltó programja

Az activé FiberShake életmódváltó programja egyszerű, de rendkívül hatékony alapelvekre épül. A cél a mikrobiom táplálása, az anyagcsere fokozása és az energiaszint növelése. A program során napi egy alkalommal fogyasztjuk az activé FiberShake-ket, amely tökéletes kiegészítője lehet az egészséges étkezéseknek. A változatos ízvilágnak köszönhetően garantáltan mindenki megtalálja a kedvencét.

Miért éppen 21 nap?

Kutatások bizonyítják, hogy 21 nap elegendő ahhoz, hogy új szokásokat alakítsunk ki és azokat tartósan beépítsük a mindennapjainkba. Az activé FiberShake programja erre a megfigyelésre alapozva alakította ki speciális programját, azért, hogy segítsen szokássá alakítani a bélmikrobiom szükségleteire irányuló tudatos odafigyelést.

Hogyan kezdjünk neki?

Az activé FiberShake programja könnyen követhető. Annyi a dolgunk, hogy naponta egyszer elkészítjük kedvenc ízesítésű FiberShake italunkat: ezzel máris rengeteget tettünk a bélmikrobiom jó baktériumainak táplálásért. A program mellé javasolt másfél-két liter vizet fogyasztani. Az activé FiberShake nem helyettesíti, hanem kipótolja az étkezések során elfogyasztott rostokat, ezért mellette sem szabad elfelejteni a zöldségeket, gyümölcsöket, és más rostgazdag ételeket. A program rostgazdag fogások gyors elkészítésére is ad recepteket és tippeket.

Tapasztald meg a változást!

Ha úgy érzed, itt az ideje egy egészségesebb életmód kialakításának, az activé FiberShake 21 napos programja tökéletes indulás lehet. Próbáld ki, és éld meg az igazi jól-lét érzését!

A cikk elkészítésében partnerünk volt az activé FiberShake.

nagy sztori | rost | activé FiberShake | mikrobiom