Mindannyian tudjuk, hogy "napi egy alma távol tartja az orvost", de a kutatások egyre inkább azt mutatják, hogy egy másik napi étkezési szokásnak is számtalan egészségügyi előnye lehet.
A csokoládéról van szó, ugyanis a kakaó remek flavanolforrás.
A flavonoid csoportba tartozó vegyület tele van antioxidánsokkal, egyben kiváló gyulladáscsökkentő. A Surrey Egyetem nemrégiben végzett tanulmánya kimutatta, hogy a kísérletben résztvevők közül azok, akik több flavanolt fogyasztottak kakaóból – valamint más forrásokból, például teából, almából és szőlőből –, idővel jelentősebb vérnyomáscsökkenést tapasztaltak. Különösen akkor, ha az eleve magas volt. Más kutatások szerint az étcsokoládé a koleszterin- és stressz-szint csökkentésében, valamint a szervezetben zajló gyulladások redukálásában ugyancsak hasznos segítő.
– Naponta kis adagnyi kiváló minőségű étcsokoládé meglepő előnyökkel járhat. A kakaóban található flavonoidok segítik az agy véráramlását, javítják a memóriát és csökkentik a mentális fáradtságot. Ezenkívül az étcsokoládé olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek az általános hangulatunkra is jó hatással lehetnek a szerotonin- és endorfinszint növelésével – mondja Gabrielle Newman táplálkozási szakértő.
Kimutatták továbbá, hogy az étkezést követően az étcsokoládé segíthet az édesség utáni vágyakozás csillapításában, ami pozitív hatással lesz fizikai és mentális egészségre.
Persze nem szabad túlzásokba esni és az sem mindegy, milyen csokit majszolunk.
A szakértők ajánlását megfogadva érdemes magas kakaótartalmú étcsokoládét választani. Kicsi, körülbelül 20 g-os adagokban fogyasszunk csokoládét – vagy együnk egy nap maximum két kockát belőle.
(Forrás: Express, fotók: Unsplash)
ideális | fogyasztás | egészség | csokoládé | adag | előnyei
Roncsok, barlangok és 2700 éves kincsek: ezért őrül meg a búvárvilág Máltáért
Így tapasztalhatjuk meg az igazán autentikus élményeket és személyes vendégszeretet Horvátország minden régiójában
Nem gondoltuk volna, mennyi minden fér bele egy jól eltalált nyárestébe Budapesten
Amerikai vendéglátóhelyek új húzása a foci vb-re: fizess többet, akár akarod, akár nem
Megvan Európa hét legizgalmasabb városa a gasztronómia szerelmeseinek
A nyár legőrültebb tiktok receptjei, amit ki kell próbálnod
Itt a tavasz, a Roadster legújabb lapszáma pedig diadalmas dübörgéssel robog be az életünkbe! A hagyományoknak megfelelően kalandok sora követi egymást a magazin színes, szélesvásznú lapjain, tele inspiráló történetekkel és még inspirálóbb karakterekkel. Mit találhatunk a 220 oldalas magazinban? Elutazunk Varsóba és Szicíliába, találkozunk a szupersztárokat fotózó Agata Serge-zsel, a gyönyörű izraeli színésznővel, Efrat Dorral, megnézzük, hogyan tiszteleg egy párizsi galéria egy magyar belsőépítész előtt, kipróbáljuk, milyen az új Mercedes és Omoda, megmutatunk négy új és lenyűgöző hotelt, végigjárjuk a Dolomitokat egy Audi A6-tal, belekóstolunk Dubai legjobb éttermeibe, és találkozunk a zseniális divattervezővel, Abodi Dórával is. És ahogy mondani szokás, ez még messze nem minden, a magazin még ezeken kívül is rengeteg színes kalandot tartogat!
Különleges csomagajánlatok itt!