„Majd túl leszel rajta.” „Találsz jobbat.” „Egy férfi nem nyafog.” – ismerősek ezek a mondatok? Akár te szakítottál, akár veled szakítottak, ezek a jól hangzó tanácsok valójában csak eltakarják azt, ami belül valójában zajlik. Mert igenis: a szakítás férfiként is rohadtul fáj. Akkor is, ha mi hoztuk meg a döntést.
A férfiak fájdalma gyakran csendben történik
A társadalmi elvárás az, hogy egy férfi legyen erős, tartsa magát, és lépjen tovább, mintha semmi sem történt volna. De ha őszinték vagyunk, a férfiak legalább annyira megszenvedik a kapcsolat végét, mint a nők – csak kevesebbet beszélnek róla. A fájdalom ott dolgozik belül, miközben kifelé próbálunk keménynek tűnni.
És igen, még akkor is fáj, ha mi hoztuk meg a döntést, mert a szakítás nem mindig a szerelem hiányáról szól. Néha a döntés egy hosszú belső vívódás eredménye, amikor tudjuk, hogy így lesz mindkettőnknek jobb – de attól még megszakad a szív.
Miért fáj, ha mi döntöttünk a szakításról?
Mert egy kapcsolat vége nem csupán egy ember elvesztése. Egy közös jövő tervei foszlanak szét. A megszokások, a közös nevetések, az intimitás, az „ő biztosan ott van nekem” érzése. És férfiként gyakran azt hisszük, ha mi vetünk véget egy kapcsolatnak, akkor valahogy feljogosítva érezhetjük magunkat a fájdalom megspórolására. Csakhogy az érzelmek nem így működnek.
A döntés, hogy kilépünk, sokszor nem könnyedségből, hanem bátorságból születik. És ezt a bátorságot nem mindig követi megkönnyebbülés – gyakran inkább egyfajta gyász.
A gyász férfiban is emberi dolog
A szakítás utáni időszak hasonlít a gyászfolyamathoz. Először jön a tagadás: „Ez volt a helyes döntés, nincs miért rosszul éreznem magam.” Aztán a düh: „Miért nem tudtunk megoldani valamit, ami ennyire fontos volt?” Majd az üresség, és végül – ha szerencsénk van – a feldolgozás.
Nem a gyengeség jele, ha valaki férfiként is gyászol. Az érzelmek nem válogatnak kromoszóma alapján. Amit megéltél, az a tiéd – és ha fáj, az is rendben van.
Mit tehetsz férfiként, hogy feldolgozd a szakítást?
1. Ne próbálj meg azonnal „továbblépni”
A „legjobb módszer egy nő felejtésére egy másik nő” típusú tanácsok maximum arra jók, hogy elfedd a fájdalmat – de feldolgozni nem fogod. Engedd meg magadnak, hogy szomorú legyél. Beszélj róla, ha van kinek. Egy jó barát, egy terapeuta, vagy akár az edzőterem súlyai között – de ne nyomd el!
2. Ne szégyelld, ha hiányzik
Egy igazi férfi nem attól férfi, hogy soha nem sír vagy hogy mindig ura a helyzetnek. Hanem attól, hogy meri megélni azt is, amikor nincs jól. A hiány annak a jele, hogy volt valami fontos az életedben. Ez nem gyengeség, hanem mélység.
3. Tanulj belőle – de ne analizáld halálra
Szakítás után sokan belezuhannak az „mi lett volna, ha…” típusú gondolatspirálokba. Ez természetes, de egy idő után nem visz előre. Vond le a tanulságokat, de aztán engedd el. A múlt nem fog megváltozni, de a jövőd még formálható.
4. Adj magadnak időt
Nincs határidő. Egy kapcsolat feldolgozása nem sprint, hanem maraton. Egyik reggel majd azt veszed észre, hogy nem az ő neve ugrik be elsőként, amikor meghallasz egy dalt. És akkor tudni fogod: gyógyulsz.
Zárásként: férfi vagy, de ember is
A szakítás nem válogat. Nem csak a „gyengébbik nemet” töri meg. Nekünk, férfiaknak is jogunk van megélni a veszteséget, elgyászolni egy kapcsolat végét, és fájni – akár kimondtuk a szavakat, akár nem. Ne menekülj. Ne csomagold be cinizmusba. Ne zárd el. Éld meg, dolgozd fel – és amikor eljön az idő, emelt fővel lépj tovább.
(Szponzorált tartalom)
Hawaiitól Tanzániáig, az egyik legjobb magyar sommeliertől a belga csúcsdizájnerig, az új Rolls-Royce-tól Horvátország titkos gyöngyszemeiig, a Roadster magazin új lapszáma ismét a világ izgalmas, kreatív és hedonistán lüktető ŕétegeibe viszi el olvasóit. Elmegyünk a bécsi három Michelin-csillagos Amadorba, ahol találkozunk Bencze Ádám sommeiler-vel, beszélgetünk Havancsák Terézzel, aki a közelmúltban kezdett el dolgozni az amerikai outerwear brand AETHERnél, Portugáliában kipróbáljuk, milyen a tengerparton száguldozni az új Ferrarival – egész kellemes –, a kortárs irodalom kedvelőinek pedig egy olyan Roadsternek írt Parti Nagy Lajos írással jelentkezünk, ami szerintünk a legjobbjai közé tartozik. Az aktuális számban lesz egy 20 oldalas mellékletünk is, amelynek főszereplője a még mindig rengeteg újdonságot rejtő Horvátország. Ezen kívül is sok színes történetünk van még, úgyhogy ezúttal is érdemes elmerülni a Roadster gazdag és kalandokkal teli világában!
Megnézem, mert érdekel!