Számos tanulmány foglalkozott már azzal a kérdéssel, miképpen hat ránk a természet ereje, de a választ saját bőrünkön is megtapasztalhatjuk, ha eltöltünk néhány percet a szabadban.
A University of Regina kutatói két különböző kísérletet is elvégeztek, hogy kiderítsék, hogyan befolyásolja a kedvünket egy természetben eltöltött rövidke idő. Végeredményben arra a következtetésre jutottak, hogy
csupán öt perc is elegendő ahhoz, hogy pozitív érzelmek töltsék el az embert.
Az első kutatásban százhuszonhárom résztvevőt osztottak két csoportra, és amíg az egyik csapat egy parkban ücsörgött öt percig, addig a másik társaság egy ablak nélküli beltéri szobában üldögélt. Elektronikus eszközöket nem használhattak, végig a környezetükre kellett koncentrálniuk.
A kutatók arra voltak kíváncsiak, hogy a résztvevők különböző érzelmei miképpen változnak a helyszín függvényében, ezért előtte és utána is kitöltöttek velük egy kérdőívet, amiben pontozniuk kellett olyan érzelmeket és érzéseket, mint például öröm, komfort, hála, csodálat. Nem nehéz kitalálni, melyik csoport tagjait öntötték el ezek a pozitív érzések a kísérlet végén.
A tudósok aztán persze arra is kíváncsiak voltak, hogy ha több időt töltünk a természetben, még erősebben jelentkezik-e ez a hatás. Éppen ezért a második kísérletben tizenöt percet kellett eltölteniük az alanyoknak a parkban, illetve az ablaktalan laborban. Érdekes, hogy a hosszabb időtartam nem hozott szignifikáns változásokat.
A tanulmány szerzője szerint két igazán fontos tanulságot vonhatunk le ebből az egészből:
- Ha szükségünk van egy kis érzelmi löketre, a leggyorsabb és legegyszerűbb megoldás, ha eltöltünk öt percet a természetben.
- Mivel a környezettel való kapcsolat ilyen pozitív hatású a mentális egészségünkre, mindannyiunk érdeke, hogy minél több természetes értéket őrizzünk meg világszerte.
Ez is érdekelhet:
Egy nemrégiben megjelent tanulmány szerint nagyon egyszerű a megoldás: ki kell menni a természetbe.
(Képek: Unsplash)
érzelmi | kísérlet | természetes | pozitív | mentális | környezet
Merész kampánnyal robban be a Reebok új kollekciója
A modern luxus nyomában a Range Roverrel
Megérkezett a tél, már ki lehet csomagolni a Roadster legújabb, sorrendben 18. lapszámát. Mit találunk benne? A Costa Smeralda fedélzetén kipróbáljuk, milyen az élet egy tengerjárón Barcelona és Nápoly között. Ellátogatunk a luxusipar nagyágyúival dolgozó Edinas Paper kőbányai műhelyébe, megmutatjuk, milyen finomságokkal lehet átvészelni a hideg hónapokat, és megismerkedünk a római Palazzo Talìával is, amelyet az olasz rendezőzseni, Luca Guadagnino álmodott meg. Aktuális számunkban is rengeteg izgalmas helyszín bukkan fel: ilyen a kanadai Yukon vidék, az Amalfi-part, a Côte d’Azur-on kipróbáltuk, milyen az új Audi S5. Északabbra is elkalandoztunk: a lapszám talán legszimpatikusabb szereplője az a négy norvég fiatal, akik egy elhagyatott halfeldolgozó üzemet alakították át a skandináv ország és talán Európa legcoolabb pontjává. Ezen kívül bemutatunk öt divatbrandet, akiket érdemes követni, megvizsgáljuk, milyen volt az elmúlt száz évben a lejtők divatja és még ezen kívül is rengeteg izgalmas témánk van, de itt megállunk.
Megnézem, mert érdekel!