Amikor szívbetegségekről beszélünk, azt gondoljuk, hogy a tünetek látványosak, beszédesek és drámaiak, így biztosan egyértelműen észrevennénk, ha ilyesmivel állnánk szemben. Pedig a szív betegsége az egyik legalattomosabb jelenség.
A korai felismerés jelentősége
A szív- és érrendszeri megbetegedések - a szívinfarktus, agyi keringési zavar, alsó végtagi verőérbetegség - halálhoz, rokkantsághoz vezethetnek, ha nem derülnek ki időben. Az IQB Medical Kardiológia szakrendelés keretében teljes körű figyelemmel és vizsgálatokkal tárja fel a szív működésében fellépő problémákat.
A tipikus tünetek között szerepel az indokolatlan és folyamatos fáradtság vagy gyengeség. A karzsibbadás vagy a mellkasi fájdalom szintén közismert szimptómák. A súlygyarapodás és az ödéma együttes megjelenése is ide tartozik, hiszen a vízvisszatartás állhat az ilyen jellegű hízás hátterében. A nehézlégzés és a sokáig elhúzódó, jellemzően hurutos köhögés is figyelmeztető jelek lehetnek.
Azonban a betegség megjelenése nem mindig ilyen látványos, gyakran csendben meghúzódó, lassú leépülésről van szó. Ezért számít a szűrés, mely elsősorban EKG és szívultrahang vizsgálatot jelent. Az első a szív ritmusát és a fizikai terhelésre adott reakcióját vizsgálja, míg utóbbi a szív állapotáról és működéséről ad pontos képet.
Hogyan előzhetjük meg a szívbetegségek kialakulását?
A legfontosabb, amit tehetünk, hogy “nem keressük a bajt”. Azaz egészségesen táplálkozunk, ami rendszerességet és mértékletességet, egyszóval kiegyensúlyozottságot takarja. Az omega zsírsavakban gazdag halak fogyasztása, a teljes kiőrlésű gabonafélékből készült pékáruk, tésztafélék, valamint a sok friss zöldség és gyümölcs csökkentheti a kockázatot.
A rendszeres testmozgás, ami a képességeinknek, életkorunknak, illetve jelen egészségi állapotunknak mindenben megfelel, szintén áldásos hatással bírhat. Ezek elsősorban kardio jellegű mozgások, az állóképességet növelik, melyek során fokozatosan emelhető a mozgás intenzitása. A kerékpározás, tempós séta, egyenletes kocogás, de természetesen egyéb mozgások is ideálisak.
Meg kell említeni a lélek egyensúlyát is: a stresszes helyzetek megfelelő kezelését. Ugyanis a test folyamatos készenléti állapotban tartása rendkívül megterheli a szervezetet. Ennek okán meghatározó a tudatos pihenés, azaz a relaxációs technikák elsajátítása, a meditáció gyakorlása, valamint efféle kikapcsolódást és ellazulást eredményező tevékenységek, hobbik.
Kik a veszélyeztetettek?
Létezik genetikai hajlam, de a rossz szokások is elvezethetnek a szívbetegségig. A dohányzás és a rendszeres alkoholfogyasztás első számú közellenségek. A zsíros és túlzottan fűszeres ételek, a magas BMI index szintén nem segítenek, és sokszor említik a férfiakat, mint kiemelt “célpont”.
A kiegyensúlyozott életvitel, a reális célok meghatározása és elérése harmonikus mindennapokhoz vezet. A test, lélek és a szellem egységének megteremtése és megőrzése segít egészségünk fenntartásában is.
(Szponzorált tartalom)
A szemüveg, amiben önmagad lehetsz
Sportfotózás mobillal? Ezzel a Leica-kamerás Xiaomi-telefonnal bámulatos képeket lehet lőni
A búvárszivattyú kulcsfontosságú szerepe
Cold brew kávé: miért lett ilyen népszerű a hidegen áztatott kávé?
Zeppelin óra: klasszikus elegancia repüléstörténeti árnyalatokkal
Cbd olaj állatok számára: előnyök és kihívások
Nyár, jó energiák, napfény és csillogás: a Roadster magazin legújabb száma nem kevesebbet ígér, mint hogy még magasabbra emeli ezt az önmagában is nagyszerű évszakot. A nyári lapszámunkban találkozunk a világhírű séffel, Nobu Macuhiszával, aki Robert De Niróval közösen több, mint hatvan hotel és étterem tulajdonosa. Beszélgetünk Makó Szilveszterrel, a hollywoodi sztárok sorával dolgozó fotóssal, és Szu Fudzsimoto japán építésszel is, aki korunk egyik legizgalmasabb alkotója. Elutazunk Marrákesbe, végigjárjuk a portugál El Caminót, és Erdélyben egy igazi tündérmesébe csöppenünk. A milánói dizájnhéten megcsodáljuk az új Hyundai-t, Koppenhágában megnézzük, milyen a pub, amit egy magyar vezet, és találkozunk a vicenzai mesterszabóval, Massimo Pasinatóval is.
Különleges csomagajánlatok itt!