Jelentősen csökkenti a szívbetegség kockázatát, ha reggel egy kávéval indítjuk a napot, és általában is jót tesz az egészségnek – állapítja meg egy friss tanulmány.
Rengeteg tanulmány készül a kávézásról, az általános konklúzió pedig valami olyasmi, hogy mértékkel fogyasztva még egészséges is, mértéktelenül viszont árt – ahogy bármi másnak a korlátok nélküli fogyasztása is.
A napokban a European Heart Journal közölt egy átfogó amerikai kutatást, melynek keretében 40 725 felnőtt kávézási szokásait vizsgálták 1999-től 2018-ig. A kutatók teljes körű információval rendelkeztek a tesztalanyok étrendi adatairól, és klaszterelemzéssel azonosították a kávéivás időzítésének mintázatait. Az eredmény:
A reggeli kávézás hasznosabb, mint egy csésze a nap későbbi szakaszában, de a legjobb reggel, majd nap közben is inni.
Összesen a vizsgálat időtartama alatt 4295 halálesetet regisztráltak, ebből 1268-at szív- és érrendszeri betegség, 934-et rák következtében. Vizsgálták az elfogyasztott koffeinmennyiséget, az alvási mintázatokat, és más tényezőket is. Két alapvető minta rajzolódott ki: a reggel és az egész nap kávézóké, végeredményben pedig a reggel kávézóknál szignifikánsan alacsonyabb volt a bármilyen ok miatti halálesetek száma.
A reggel kávézók 16%-kal kisebb valószínűséggel haltak meg bármilyen okból, és harmadával kisebb valószínűséggel szívbetegségben, mint akik egyáltalán nem kávéztak.
Ugyanakkor nem egyértelmű a szívbetegségek csökkentése a nap közben kávézóknál. A legjobban a tanulmány szerint azok jártak, akik reggel ittak egy csésze kávét, majd valamikor nap közben is kávéztak egyszer-kétszer, tehát aki kizárólag reggel kávézott, annál sem fejtett ki egyértelműen jótékony hatást az ital.
Bár a különbségek okát nem azonosította a tanulmány, vélhetően a koffein alvásra gyakorolt hatása lehet a háttérben. Ezen kívül a kutatók rámutattak, hogy a kávé néhány jótékony hatása még a koffeinmentes változatokkal is elérhető.
A tanulmányt itt találod meg teljes egészében.
Kávézni tehát a testnek és a léleknek is jó, és ha már belefogunk, legyünk tudatában annak, hogy léteznek tipikus kávéfőzési hibák, amelyek jobb elkerülni. Ennek a lépéseit ebben a cikkben gyűjtöttük össze.
(Forrás: European Heart Journal, fotók: Unsplash)
kávézás | kávé | szív | reggel | egészség
Liverpool után az otthonodban találkozhat a csúcsteljesítmény és a prémium életmód
Így tapasztalhatjuk meg az igazán autentikus élményeket és személyes vendégszeretet Horvátország minden régiójában
Életérzést és élményt hoztak Budapestre – Interjú a Magyarországra érkezett Cova luxusbrand vezetőivel
Mennyit tudsz a gelatóról? Teszteld tudásodat Olaszország legismertebb édességéről!
Fröccs a Dunakanyarban vagy rosé pezsgő a naplementében? Így válasszunk italt idén nyáron
Egy ritka növényfajnak köszönhetően alig olvad a világ egyik legkülönlegesebb fagyija
Itt a tavasz, a Roadster legújabb lapszáma pedig diadalmas dübörgéssel robog be az életünkbe! A hagyományoknak megfelelően kalandok sora követi egymást a magazin színes, szélesvásznú lapjain, tele inspiráló történetekkel és még inspirálóbb karakterekkel. Mit találhatunk a 220 oldalas magazinban? Elutazunk Varsóba és Szicíliába, találkozunk a szupersztárokat fotózó Agata Serge-zsel, a gyönyörű izraeli színésznővel, Efrat Dorral, megnézzük, hogyan tiszteleg egy párizsi galéria egy magyar belsőépítész előtt, kipróbáljuk, milyen az új Mercedes és Omoda, megmutatunk négy új és lenyűgöző hotelt, végigjárjuk a Dolomitokat egy Audi A6-tal, belekóstolunk Dubai legjobb éttermeibe, és találkozunk a zseniális divattervezővel, Abodi Dórával is. És ahogy mondani szokás, ez még messze nem minden, a magazin még ezeken kívül is rengeteg színes kalandot tartogat!
Különleges csomagajánlatok itt!