Jelentősen csökkenti a szívbetegség kockázatát, ha reggel egy kávéval indítjuk a napot, és általában is jót tesz az egészségnek – állapítja meg egy friss tanulmány.
Rengeteg tanulmány készül a kávézásról, az általános konklúzió pedig valami olyasmi, hogy mértékkel fogyasztva még egészséges is, mértéktelenül viszont árt – ahogy bármi másnak a korlátok nélküli fogyasztása is.
A napokban a European Heart Journal közölt egy átfogó amerikai kutatást, melynek keretében 40 725 felnőtt kávézási szokásait vizsgálták 1999-től 2018-ig. A kutatók teljes körű információval rendelkeztek a tesztalanyok étrendi adatairól, és klaszterelemzéssel azonosították a kávéivás időzítésének mintázatait. Az eredmény:
A reggeli kávézás hasznosabb, mint egy csésze a nap későbbi szakaszában, de a legjobb reggel, majd nap közben is inni.
Összesen a vizsgálat időtartama alatt 4295 halálesetet regisztráltak, ebből 1268-at szív- és érrendszeri betegség, 934-et rák következtében. Vizsgálták az elfogyasztott koffeinmennyiséget, az alvási mintázatokat, és más tényezőket is. Két alapvető minta rajzolódott ki: a reggel és az egész nap kávézóké, végeredményben pedig a reggel kávézóknál szignifikánsan alacsonyabb volt a bármilyen ok miatti halálesetek száma.
A reggel kávézók 16%-kal kisebb valószínűséggel haltak meg bármilyen okból, és harmadával kisebb valószínűséggel szívbetegségben, mint akik egyáltalán nem kávéztak.
Ugyanakkor nem egyértelmű a szívbetegségek csökkentése a nap közben kávézóknál. A legjobban a tanulmány szerint azok jártak, akik reggel ittak egy csésze kávét, majd valamikor nap közben is kávéztak egyszer-kétszer, tehát aki kizárólag reggel kávézott, annál sem fejtett ki egyértelműen jótékony hatást az ital.
Bár a különbségek okát nem azonosította a tanulmány, vélhetően a koffein alvásra gyakorolt hatása lehet a háttérben. Ezen kívül a kutatók rámutattak, hogy a kávé néhány jótékony hatása még a koffeinmentes változatokkal is elérhető.
A tanulmányt itt találod meg teljes egészében.
Kávézni tehát a testnek és a léleknek is jó, és ha már belefogunk, legyünk tudatában annak, hogy léteznek tipikus kávéfőzési hibák, amelyek jobb elkerülni. Ennek a lépéseit ebben a cikkben gyűjtöttük össze.
(Forrás: European Heart Journal, fotók: Unsplash)
egészség | szív | kávé | kávézás | reggel
Liverpool után az otthonodban találkozhat a csúcsteljesítmény és a prémium életmód
A Leica-kamerás csúcstelefon, ami az utazók legújabb kedvence lesz
A frissen őrölt kávé nem csak a ráérős reggelek kiváltsága
Erdőterápia a zuhany alatt, avagy ilyen a stílusos lelassulás a Balatonnál
Legalább 27 ember meghalt, miután tűz ütött ki egy szórakozóhelyen Bangkokban
Étteremtulajdonosok elárulják a legnagyobb hibát, amit a vendégek rendelés előtt általában elkövetnek
Nyár, jó energiák, napfény és csillogás: a Roadster magazin legújabb száma nem kevesebbet ígér, mint hogy még magasabbra emeli ezt az önmagában is nagyszerű évszakot. A nyári lapszámunkban találkozunk a világhírű séffel, Nobu Macuhiszával, aki Robert De Niróval közösen több, mint hatvan hotel és étterem tulajdonosa. Beszélgetünk Makó Szilveszterrel, a hollywoodi sztárok sorával dolgozó fotóssal, és Szu Fudzsimoto japán építésszel is, aki korunk egyik legizgalmasabb alkotója. Elutazunk Marrákesbe, végigjárjuk a portugál El Caminót, és Erdélyben egy igazi tündérmesébe csöppenünk. A milánói dizájnhéten megcsodáljuk az új Hyundai-t, Koppenhágában megnézzük, milyen a pub, amit egy magyar vezet, és találkozunk a vicenzai mesterszabóval, Massimo Pasinatóval is.
Különleges csomagajánlatok itt!