Jelentősen csökkenti a szívbetegség kockázatát, ha reggel egy kávéval indítjuk a napot, és általában is jót tesz az egészségnek – állapítja meg egy friss tanulmány.
Rengeteg tanulmány készül a kávézásról, az általános konklúzió pedig valami olyasmi, hogy mértékkel fogyasztva még egészséges is, mértéktelenül viszont árt – ahogy bármi másnak a korlátok nélküli fogyasztása is.
A napokban a European Heart Journal közölt egy átfogó amerikai kutatást, melynek keretében 40 725 felnőtt kávézási szokásait vizsgálták 1999-től 2018-ig. A kutatók teljes körű információval rendelkeztek a tesztalanyok étrendi adatairól, és klaszterelemzéssel azonosították a kávéivás időzítésének mintázatait. Az eredmény:
A reggeli kávézás hasznosabb, mint egy csésze a nap későbbi szakaszában, de a legjobb reggel, majd nap közben is inni.
Összesen a vizsgálat időtartama alatt 4295 halálesetet regisztráltak, ebből 1268-at szív- és érrendszeri betegség, 934-et rák következtében. Vizsgálták az elfogyasztott koffeinmennyiséget, az alvási mintázatokat, és más tényezőket is. Két alapvető minta rajzolódott ki: a reggel és az egész nap kávézóké, végeredményben pedig a reggel kávézóknál szignifikánsan alacsonyabb volt a bármilyen ok miatti halálesetek száma.
A reggel kávézók 16%-kal kisebb valószínűséggel haltak meg bármilyen okból, és harmadával kisebb valószínűséggel szívbetegségben, mint akik egyáltalán nem kávéztak.
Ugyanakkor nem egyértelmű a szívbetegségek csökkentése a nap közben kávézóknál. A legjobban a tanulmány szerint azok jártak, akik reggel ittak egy csésze kávét, majd valamikor nap közben is kávéztak egyszer-kétszer, tehát aki kizárólag reggel kávézott, annál sem fejtett ki egyértelműen jótékony hatást az ital.
Bár a különbségek okát nem azonosította a tanulmány, vélhetően a koffein alvásra gyakorolt hatása lehet a háttérben. Ezen kívül a kutatók rámutattak, hogy a kávé néhány jótékony hatása még a koffeinmentes változatokkal is elérhető.
A tanulmányt itt találod meg teljes egészében.
Kávézni tehát a testnek és a léleknek is jó, és ha már belefogunk, legyünk tudatában annak, hogy léteznek tipikus kávéfőzési hibák, amelyek jobb elkerülni. Ennek a lépéseit ebben a cikkben gyűjtöttük össze.
(Forrás: European Heart Journal, fotók: Unsplash)
kávézás | reggel | kávé | egészség | szív
Egy jó tervhez is kellhet több perspektíva
–
Sulciová Silvia interjú
Skót nyár a ködös budapesti belvárosban – Ilyen a 2023-as év whiskyje
Megérkezett a tél, már ki lehet csomagolni a Roadster legújabb, sorrendben 18. lapszámát. Mit találunk benne? A Costa Smeralda fedélzetén kipróbáljuk, milyen az élet egy tengerjárón Barcelona és Nápoly között. Ellátogatunk a luxusipar nagyágyúival dolgozó Edinas Paper kőbányai műhelyébe, megmutatjuk, milyen finomságokkal lehet átvészelni a hideg hónapokat, és megismerkedünk a római Palazzo Talìával is, amelyet az olasz rendezőzseni, Luca Guadagnino álmodott meg. Aktuális számunkban is rengeteg izgalmas helyszín bukkan fel: ilyen a kanadai Yukon vidék, az Amalfi-part, a Côte d’Azur-on kipróbáltuk, milyen az új Audi S5. Északabbra is elkalandoztunk: a lapszám talán legszimpatikusabb szereplője az a négy norvég fiatal, akik egy elhagyatott halfeldolgozó üzemet alakították át a skandináv ország és talán Európa legcoolabb pontjává. Ezen kívül bemutatunk öt divatbrandet, akiket érdemes követni, megvizsgáljuk, milyen volt az elmúlt száz évben a lejtők divatja és még ezen kívül is rengeteg izgalmas témánk van, de itt megállunk.
Megnézem, mert érdekel!