A jetlag világszerte érinti az utazókat, sokakat pedig különösen megvisel az új időzónához való alkalmazkodás. Holott a megoldás rendkívül egyszerű: csupán egy tizenöt perces szunyókálásra van szükségünk.
A jetlag akkor jelentkezik, amikor az utazók jól megszokott alvási szokásai felborulnak a hosszan tartó repülőút vagy több időzóna átlépése miatt. A tünetei eléggé egyértelműek: ingerlékenységet és koncentrációzavart is tapasztalhatunk. Ahelyett azonban, hogy egész éjjel a plafont bámulnánk, vagy zombiként járkálnánk a városban,
egy gyors szunyókálás megoldhatja a problémát.
Dr. Stephen Jasper, az ausztrál Torrens Egyetem munkatársa szerint a szieszta a legjobb energetizáló technika, amit minden utazónak érdemes elsajátítania. A kutató szerint utazás közben alváshiány léphet fel, a szunyókálás pedig – még azok is, amelyek csak tizenöt-húsz percig tartanak – olyan, mint a
gyorstöltés az akkumulátorok számára. Ráadásul javítja a gondolkodást, a kognitív teljesítményt és a logikus érvelést is.
A szakértő szerint étkezések után érdemes beiktatni a pihentető alvást, aminek azonban nem szabad egy óránál tovább tartania.
(Forrás: Executive Traveller, fotó: Getty Images)
szieszta | szunyókálás | utazás | jet-lag | alvás
Egy jó tervhez is kellhet több perspektíva
–
Sulciová Silvia interjú
Skót nyár a ködös budapesti belvárosban – Ilyen a 2023-as év whiskyje
Megérkezett a tél, már ki lehet csomagolni a Roadster legújabb, sorrendben 18. lapszámát. Mit találunk benne? A Costa Smeralda fedélzetén kipróbáljuk, milyen az élet egy tengerjárón Barcelona és Nápoly között. Ellátogatunk a luxusipar nagyágyúival dolgozó Edinas Paper kőbányai műhelyébe, megmutatjuk, milyen finomságokkal lehet átvészelni a hideg hónapokat, és megismerkedünk a római Palazzo Talìával is, amelyet az olasz rendezőzseni, Luca Guadagnino álmodott meg. Aktuális számunkban is rengeteg izgalmas helyszín bukkan fel: ilyen a kanadai Yukon vidék, az Amalfi-part, a Côte d’Azur-on kipróbáltuk, milyen az új Audi S5. Északabbra is elkalandoztunk: a lapszám talán legszimpatikusabb szereplője az a négy norvég fiatal, akik egy elhagyatott halfeldolgozó üzemet alakították át a skandináv ország és talán Európa legcoolabb pontjává. Ezen kívül bemutatunk öt divatbrandet, akiket érdemes követni, megvizsgáljuk, milyen volt az elmúlt száz évben a lejtők divatja és még ezen kívül is rengeteg izgalmas témánk van, de itt megállunk.
Megnézem, mert érdekel!