Ez a tíz élelmiszer segít a nyugodt alvásban
A szakértők szerint néhány egyszerű étrendi változtatással sokat tehetünk a minőségi alvás érdekében, hogy aztán másnap reggel kipihentebben, frissebben ébredhessünk.
Négy tuti tipp a jobb éjszakai alvásért
Segítünk aludni.
Ha rosszul alszol idegen helyen, ezt a trükköt próbáld ki!
Néha egyetlen mozdulat is csodákra képes.
Ezért ajánlott kávét inni szunyókálás előtt
Ha egy vezető alvásszakértő mondja...
Ez a három ital segít elaludni és sokat javíthat az alvásod minőségén is
A hatás persze egyénenként eltérő lehet.
Ezért nem jó rögtön ébredés után kávézni
Lehet persze kávézni, csak várjunk vele.
Ezért ajánlott inkább külön ágyban aludnia a pároknak a hotelszobában
Így lehetnek nyugodtabbak az álmok.