Katonai módszer segít normálisan pihenni a repülőn
Vadászpilótáknak fejlesztették ki, de te is alkalmazhatod.
Tudjuk, hogy nem mindig könnyű, de valójában ennyit kellene várnod az ébredés utáni első kávéval
Lehet persze kávézni, csak várjunk vele.
Így tudsz pihentetően aludni a repülőn
Nehéz feladat, de bebizonyítjuk, hogy nem lehetetlen.
Rosszul alszol idegen helyen? Itt egy módszer, ami segíthet
Néha egyetlen mozdulat is csodákra képes.
Ilyen színűre fesd a hálószobádat a minél jobb alvás érdekében
Legalábbis a lakberendezési szakértő szerint.
Létezik egy módszer, ami két perc alatt segít elaludni a repülőn
A módszert kifejezetten vadászpilóták számára fejlesztették ki.
Ez a három ital segít elaludni
A hatás persze egyénenként eltérő lehet.
Ez a tíz élelmiszer segít a nyugodt alvásban
A szakértők szerint néhány egyszerű étrendi változtatással sokat tehetünk a minőségi alvás érdekében, hogy aztán másnap reggel kipihentebben, frissebben ébredhessünk.
Négy tuti tipp a jobb éjszakai alvásért
Segítünk aludni.