Katonai módszer segít normálisan pihenni a repülőn Vadászpilótáknak fejlesztették ki, de te is alkalmazhatod.
Tudjuk, hogy nem mindig könnyű, de valójában ennyit kellene várnod az ébredés utáni első kávéval Lehet persze kávézni, csak várjunk vele.
Rosszul alszol idegen helyen? Itt egy módszer, ami segíthet Néha egyetlen mozdulat is csodákra képes.
Ilyen színűre fesd a hálószobádat a minél jobb alvás érdekében Legalábbis a lakberendezési szakértő szerint.
Létezik egy módszer, ami két perc alatt segít elaludni a repülőn A módszert kifejezetten vadászpilóták számára fejlesztették ki.
Ez a tíz élelmiszer segít a nyugodt alvásban A szakértők szerint néhány egyszerű étrendi változtatással sokat tehetünk a minőségi alvás érdekében, hogy aztán másnap reggel kipihentebben, frissebben ébredhessünk.