Szakértők egyre gyakrabban hívják fel a figyelmet a hosszú repülőutak során végzendő testmozgás fontosságára – a TikTokon terjedő „air-obics” pedig egyenesen új lendületet adott a témának.
Aki ült már tengerentúli járaton, biztosan megtapasztalta, milyen kellemetlenségeket okozhat az órákig tartó mozdulatlanság, ami egyrészt nem csupán kényelmetlen, hanem komoly egészségügyi kockázatokat is rejthet – mint a mélyvénás trombózis. Egy új, felkapottá vált TikTok-videóban egy igen kreatív megoldást mutatnak be a problémára: a pilóta által vezetett fedélzeti tornagyakorlatot, amit találóan „air-obics”-nak kereszteltek el.
A videóban egy pilóta rövid aerobik-jellegű gyakorlatokat vezényel az utasoknak, a felvételt pedig már több mint 1,6 millióan nézték meg. A reakciók megoszlanak: míg egyesek lelkesen üdvözölték az ötletet – az egyik kommentelő szerint ez volt „a legjobb repülőút, amit valaha teljesített” –, mások kevésbé örültek a fedélzeti aktivitásnak. Egy kritikus például azt írta: „Milyen szörnyű! Vigyenek el innen!”
A vitatott trend mögött viszont valós egészségügyi okok állnak.
Amanda Parker, a Netflights utazási szakértője szerint hosszú ideig ugyanabban a testhelyzetben ülni nem a legjobb opció a szervezetünk számára. A fedélzeti nyújtás ellenben segíthet javítani a vérkeringést, csökkentheti a fáradtságot, és még az emésztést is támogathatja.
A videó hatására a „repülőgépen végzett gyakorlatok” keresési aránya a Google-on 142%-kal nőtt az elmúlt hónapban, ami jól mutatja a növekvő érdeklődést a témában.
A Netflights szakértői egyébként az alábbi egyszerű, de hatékony módszereket javasolják a hosszú távú repülőutakra:
- Mozogjunk rendszeresen, legalább 1-3 óránként
Akár néhány, a mosdóig történő séta, akár néhány lépés a folyosón is segíthet megelőzni az izomgörcsöket és a vérkeringési problémákat.
- Emeljük meg a lábakat, mozgassuk a bokákat
Hosszú ideig tartó egy helyben ülés közben a lábak és bokák hajlamosak a duzzadásra. Egy kézitáska például lábtartóként szolgálhat, a bokakörzések pedig fokozzák a vérkeringést.
- Ülésben végezhető nyújtógyakorlatok
Ha nincs lehetőség felállni, van pár ülve is elvégezhető hasznos mozdulat, például váll- és nyakkörzés, vagy enyhe gerincforgatás.
(Forrás: Express, fotók: Getty Images)
trend | felkapott | pilóta | távú | egészség | repülés
Liverpool után az otthonodban találkozhat a csúcsteljesítmény és a prémium életmód
A Leica-kamerás csúcstelefon, ami az utazók legújabb kedvence lesz
A frissen őrölt kávé nem csak a ráérős reggelek kiváltsága
Erdőterápia a zuhany alatt, avagy ilyen a stílusos lelassulás a Balatonnál
Zseniális programokkal készül a Formula–1-es versenyhétvégére Budapest egyik legjobb szállodája
Ez történik, ha a repülőgép nem tud leszállni – És ezért ne pánikolj ebben az esetben
Nyár, jó energiák, napfény és csillogás: a Roadster magazin legújabb száma nem kevesebbet ígér, mint hogy még magasabbra emeli ezt az önmagában is nagyszerű évszakot. A nyári lapszámunkban találkozunk a világhírű séffel, Nobu Macuhiszával, aki Robert De Niróval közösen több, mint hatvan hotel és étterem tulajdonosa. Beszélgetünk Makó Szilveszterrel, a hollywoodi sztárok sorával dolgozó fotóssal, és Szu Fudzsimoto japán építésszel is, aki korunk egyik legizgalmasabb alkotója. Elutazunk Marrákesbe, végigjárjuk a portugál El Caminót, és Erdélyben egy igazi tündérmesébe csöppenünk. A milánói dizájnhéten megcsodáljuk az új Hyundai-t, Koppenhágában megnézzük, milyen a pub, amit egy magyar vezet, és találkozunk a vicenzai mesterszabóval, Massimo Pasinatóval is.
Különleges csomagajánlatok itt!