Szakértők egyre gyakrabban hívják fel a figyelmet a hosszú repülőutak során végzendő testmozgás fontosságára – a TikTokon terjedő „air-obics” pedig egyenesen új lendületet adott a témának.
Aki ült már tengerentúli járaton, biztosan megtapasztalta, milyen kellemetlenségeket okozhat az órákig tartó mozdulatlanság, ami egyrészt nem csupán kényelmetlen, hanem komoly egészségügyi kockázatokat is rejthet – mint a mélyvénás trombózis. Egy új, felkapottá vált TikTok-videóban egy igen kreatív megoldást mutatnak be a problémára: a pilóta által vezetett fedélzeti tornagyakorlatot, amit találóan „air-obics”-nak kereszteltek el.
A videóban egy pilóta rövid aerobik-jellegű gyakorlatokat vezényel az utasoknak, a felvételt pedig már több mint 1,6 millióan nézték meg. A reakciók megoszlanak: míg egyesek lelkesen üdvözölték az ötletet – az egyik kommentelő szerint ez volt „a legjobb repülőút, amit valaha teljesített” –, mások kevésbé örültek a fedélzeti aktivitásnak. Egy kritikus például azt írta: „Milyen szörnyű! Vigyenek el innen!”
A vitatott trend mögött viszont valós egészségügyi okok állnak.
Amanda Parker, a Netflights utazási szakértője szerint hosszú ideig ugyanabban a testhelyzetben ülni nem a legjobb opció a szervezetünk számára. A fedélzeti nyújtás ellenben segíthet javítani a vérkeringést, csökkentheti a fáradtságot, és még az emésztést is támogathatja.
A videó hatására a „repülőgépen végzett gyakorlatok” keresési aránya a Google-on 142%-kal nőtt az elmúlt hónapban, ami jól mutatja a növekvő érdeklődést a témában.
A Netflights szakértői egyébként az alábbi egyszerű, de hatékony módszereket javasolják a hosszú távú repülőutakra:
- Mozogjunk rendszeresen, legalább 1-3 óránként
Akár néhány, a mosdóig történő séta, akár néhány lépés a folyosón is segíthet megelőzni az izomgörcsöket és a vérkeringési problémákat.
- Emeljük meg a lábakat, mozgassuk a bokákat
Hosszú ideig tartó egy helyben ülés közben a lábak és bokák hajlamosak a duzzadásra. Egy kézitáska például lábtartóként szolgálhat, a bokakörzések pedig fokozzák a vérkeringést.
- Ülésben végezhető nyújtógyakorlatok
Ha nincs lehetőség felállni, van pár ülve is elvégezhető hasznos mozdulat, például váll- és nyakkörzés, vagy enyhe gerincforgatás.
(Forrás: Express, fotók: Getty Images)
hosszú | mozgás | aerobik | felkapott | trend | pilóta
Liverpool után az otthonodban találkozhat a csúcsteljesítmény és a prémium életmód
Így tapasztalhatjuk meg az igazán autentikus élményeket és személyes vendégszeretet Horvátország minden régiójában
Hatalmas változás jöhet az európai repüléseknél
Dua Lipa esküvője újra felszínre hozta Európa egyik legnagyobb turisztikai problémáját
Meglepő ország végzett az első helyen a világ legbiztonságosabb egyéni úti céljai között
Nincs egyetlen üdülőközpontja sem, alig járnak ide turisták, mégis ez lehet Európa egyik legizgalmasabb szigete
Itt a tavasz, a Roadster legújabb lapszáma pedig diadalmas dübörgéssel robog be az életünkbe! A hagyományoknak megfelelően kalandok sora követi egymást a magazin színes, szélesvásznú lapjain, tele inspiráló történetekkel és még inspirálóbb karakterekkel. Mit találhatunk a 220 oldalas magazinban? Elutazunk Varsóba és Szicíliába, találkozunk a szupersztárokat fotózó Agata Serge-zsel, a gyönyörű izraeli színésznővel, Efrat Dorral, megnézzük, hogyan tiszteleg egy párizsi galéria egy magyar belsőépítész előtt, kipróbáljuk, milyen az új Mercedes és Omoda, megmutatunk négy új és lenyűgöző hotelt, végigjárjuk a Dolomitokat egy Audi A6-tal, belekóstolunk Dubai legjobb éttermeibe, és találkozunk a zseniális divattervezővel, Abodi Dórával is. És ahogy mondani szokás, ez még messze nem minden, a magazin még ezeken kívül is rengeteg színes kalandot tartogat!
Különleges csomagajánlatok itt!