Repülés közben a legtöbben szívesen fogyasztanak egy kis harapnivalót, azonban egyre több táplálkozási szakértő hívja fel a figyelmet arra, hogy talán jobban járunk, ha elkerüljük az étkezést – még akkor is, ha az első osztályon utazunk.
Michael Sheedy fitnesz- és táplálkozási szakértő elmondása szerint soha nem eszik repülés közben, mert a kabinban uralkodó nyomás jelentősen befolyásolja az emésztést. Az élelmiszerek lassabban haladnak át az emésztőrendszeren, így gyakran puffadást, gázképződést és kellemetlen hasi fájdalmakat tapasztalhatnak az utasok. Ez különösen kellemetlen lehet az irritábilis bélszindrómában (IBS) szenvedők számára, akiknek a tünetei repülés közben könnyen felerősödhetnek.
Súlyosabbá válhatnak a már meglévő emésztési problémák
Dr. Elena Ivanina, a New York-i gasztroenterológus, is hasonlóan vélekedik. Megfogalmazása szerint a magas légnyomás hatására a bélben lévő gázok megnövekedhetnek, ami puffadást eredményezhet.
A nyomásváltozás miatt az emésztés lelassul, ami székrekedéshez is vezethet.
A repülés közben kialakuló emésztési zavarok komolyabb problémákat is okozhatnak azoknak, akik Crohn-betegséggel vagy fekélyes vastagbél-gyulladással diagnosztizáltak.
A szakember rámutat arra is, hogy az utazás előtti és utáni étkezés sokkal kevésbé terheli meg az emésztőrendszert, és segít elkerülni a repülés közbeni kényelmetlenségeket.
A fitnesz influenszer Sheedy saját tapasztalataira alapozva azt javasolja, hogy repülés előtt ne táplálkozzunk, és a repülőút során is csak vizet, kávét vagy izotóniás italokat fogyasszunk. Meglátása szerint határozottan érdemes elkerülni az alkoholt és a szénsavas italokat, amelyek további puffadást okozhatnak. Ehelyett azt ajánlja, hogy válasszunk szénsavmentes vizet vagy gyógyteát, amelyek
segíthetnek fenntartani a megfelelő hidratáltságot anélkül, hogy tovább terhelnénk az emésztőrendszert.
Ha mégis úgy döntünk, hogy eszünk néhány falatot az utazás ideje alatt, a Turkish Airlines szakértői azt javasolják, hogy étkezzünk lassan, a hosszú repülőút során sétáljunk a fedélzeten és használjuk a mosdót a felszállás előtt, hogy elkerüljük az emésztési problémákat.
(Forrás: Daily Mail, fotók: Getty)
táplálkozás | kihagyni | nem ajánlott | utazás | repülés
A kiberbiztonság téged is érint! Mit is jelent valójában?
Így élheted meg az ünnepi hangolódást egy csodás kastély birtokán itt, a szomszédunkban
Megérkezett a tél, már ki lehet csomagolni a Roadster legújabb, sorrendben 18. lapszámát. Mit találunk benne? A Costa Smeralda fedélzetén kipróbáljuk, milyen az élet egy tengerjárón Barcelona és Nápoly között. Ellátogatunk a luxusipar nagyágyúival dolgozó Edinas Paper kőbányai műhelyébe, megmutatjuk, milyen finomságokkal lehet átvészelni a hideg hónapokat, és megismerkedünk a római Palazzo Talìával is, amelyet az olasz rendezőzseni, Luca Guadagnino álmodott meg. Aktuális számunkban is rengeteg izgalmas helyszín bukkan fel: ilyen a kanadai Yukon vidék, az Amalfi-part, a Côte d’Azur-on kipróbáltuk, milyen az új Audi S5. Északabbra is elkalandoztunk: a lapszám talán legszimpatikusabb szereplője az a négy norvég fiatal, akik egy elhagyatott halfeldolgozó üzemet alakították át a skandináv ország és talán Európa legcoolabb pontjává. Ezen kívül bemutatunk öt divatbrandet, akiket érdemes követni, megvizsgáljuk, milyen volt az elmúlt száz évben a lejtők divatja és még ezen kívül is rengeteg izgalmas témánk van, de itt megállunk.
Megnézem, mert érdekel!