Repülés közben a legtöbben szívesen fogyasztanak egy kis harapnivalót, azonban egyre több táplálkozási szakértő hívja fel a figyelmet arra, hogy talán jobban járunk, ha elkerüljük az étkezést – még akkor is, ha az első osztályon utazunk.
Michael Sheedy fitnesz- és táplálkozási szakértő elmondása szerint soha nem eszik repülés közben, mert a kabinban uralkodó nyomás jelentősen befolyásolja az emésztést. Az élelmiszerek lassabban haladnak át az emésztőrendszeren, így gyakran puffadást, gázképződést és kellemetlen hasi fájdalmakat tapasztalhatnak az utasok. Ez különösen kellemetlen lehet az irritábilis bélszindrómában (IBS) szenvedők számára, akiknek a tünetei repülés közben könnyen felerősödhetnek.
Súlyosabbá válhatnak a már meglévő emésztési problémák
Dr. Elena Ivanina, a New York-i gasztroenterológus, is hasonlóan vélekedik. Megfogalmazása szerint a magas légnyomás hatására a bélben lévő gázok megnövekedhetnek, ami puffadást eredményezhet.
A nyomásváltozás miatt az emésztés lelassul, ami székrekedéshez is vezethet.
A repülés közben kialakuló emésztési zavarok komolyabb problémákat is okozhatnak azoknak, akik Crohn-betegséggel vagy fekélyes vastagbél-gyulladással diagnosztizáltak.
A szakember rámutat arra is, hogy az utazás előtti és utáni étkezés sokkal kevésbé terheli meg az emésztőrendszert, és segít elkerülni a repülés közbeni kényelmetlenségeket.
A fitnesz influenszer Sheedy saját tapasztalataira alapozva azt javasolja, hogy repülés előtt ne táplálkozzunk, és a repülőút során is csak vizet, kávét vagy izotóniás italokat fogyasszunk. Meglátása szerint határozottan érdemes elkerülni az alkoholt és a szénsavas italokat, amelyek további puffadást okozhatnak. Ehelyett azt ajánlja, hogy válasszunk szénsavmentes vizet vagy gyógyteát, amelyek
segíthetnek fenntartani a megfelelő hidratáltságot anélkül, hogy tovább terhelnénk az emésztőrendszert.
Ha mégis úgy döntünk, hogy eszünk néhány falatot az utazás ideje alatt, a Turkish Airlines szakértői azt javasolják, hogy étkezzünk lassan, a hosszú repülőút során sétáljunk a fedélzeten és használjuk a mosdót a felszállás előtt, hogy elkerüljük az emésztési problémákat.
(Forrás: Daily Mail, fotók: Getty)
táplálkozás | kihagyni | repülés | fedélzet | nem ajánlott | utazás
Liverpool után az otthonodban találkozhat a csúcsteljesítmény és a prémium életmód
Így tapasztalhatjuk meg az igazán autentikus élményeket és személyes vendégszeretet Horvátország minden régiójában
Hatalmas változás jöhet az európai repüléseknél
Dua Lipa esküvője újra felszínre hozta Európa egyik legnagyobb turisztikai problémáját
Meglepő ország végzett az első helyen a világ legbiztonságosabb egyéni úti céljai között
Nincs egyetlen üdülőközpontja sem, alig járnak ide turisták, mégis ez lehet Európa egyik legizgalmasabb szigete
Itt a tavasz, a Roadster legújabb lapszáma pedig diadalmas dübörgéssel robog be az életünkbe! A hagyományoknak megfelelően kalandok sora követi egymást a magazin színes, szélesvásznú lapjain, tele inspiráló történetekkel és még inspirálóbb karakterekkel. Mit találhatunk a 220 oldalas magazinban? Elutazunk Varsóba és Szicíliába, találkozunk a szupersztárokat fotózó Agata Serge-zsel, a gyönyörű izraeli színésznővel, Efrat Dorral, megnézzük, hogyan tiszteleg egy párizsi galéria egy magyar belsőépítész előtt, kipróbáljuk, milyen az új Mercedes és Omoda, megmutatunk négy új és lenyűgöző hotelt, végigjárjuk a Dolomitokat egy Audi A6-tal, belekóstolunk Dubai legjobb éttermeibe, és találkozunk a zseniális divattervezővel, Abodi Dórával is. És ahogy mondani szokás, ez még messze nem minden, a magazin még ezeken kívül is rengeteg színes kalandot tartogat!
Különleges csomagajánlatok itt!