Repülés közben gyakran éhezünk meg, azonban a szakértők szerint egyáltalán nem mindegy, milyen ételt fogyasztunk. A sós snackektől ugyanis kiszáradás-érzetünk lehet, az alkohol rossz közérzetet okoz, a nehéz, fűszeres fogásoktól pedig felpuffadhatunk. A Travel + Leisure hét táplálkozási szakértőt kért meg, hogy árulják el, melyek a legjobb, repülésbarát ételeik.
A szakértők egyetértenek abban, hogy a legjobb választások a friss, magas víztartalmú, könnyen emészthető ételek. Egy alma vagy banán, néhány szelet friss zöldség humusszal, esetleg egy joghurt bogyós gyümölcsökkel tökéletes lehet, hiszen
ezek hidratálnak és energiával is feltöltenek, anélkül hogy megterhelnék a gyomrot.
A fehérjedús ételek is jó alternatívák lehetnek. A lap által megkérdezett dietetikusok gyakran visznek magukkal előre összeállított bento-dobozokat, melyekben
diófélék, sajt, keksz és pulykasonka kap helyet.
Tökéletes megoldás lehet egy teljes kiőrlésű kenyérből készült szendvics is, a legfontosabb azonban az, hogy ne feledkezzünk meg a bőséges folyadékfogyasztásról sem az utazás ideje alatt.
Akik nem szeretnének előre csomagolni, választhatnak könnyű, tápanyagdús készételeket is. Ilyenek lehetnek a repülőtereken kapható friss saláták vagy müzlis tálak.
Ha pedig a fedélzeti menüt részesítjük előnyben, érdemes a vegán opciót választani, ami zöldségekben, gabonákban és fehérjében gazdag, könnyen emészthető, és segít abban, hogy leszálláskor ne érezzük magunkat túlságosan fáradtnak.
(Forrás: Travel + Leisure, fotók: Getty)
utazás | repülés | étel | repülőgép | hidratálás | étkezés
A szemüveg, amiben önmagad lehetsz
Sportfotózás mobillal? Ezzel a Leica-kamerás Xiaomi-telefonnal bámulatos képeket lehet lőni
A világ legszebb kastélyai, amelyek falai közt elevenen él a történelem
Ezzel az egyszerű módszerrel jobban aludhatsz a kánikulában
A világ egyik „legelszigeteltebb” városa, ahol tilos meghalni
Kvíz: mennyi Budapest létezik a világon?
Nyár, jó energiák, napfény és csillogás: a Roadster magazin legújabb száma nem kevesebbet ígér, mint hogy még magasabbra emeli ezt az önmagában is nagyszerű évszakot. A nyári lapszámunkban találkozunk a világhírű séffel, Nobu Macuhiszával, aki Robert De Niróval közösen több, mint hatvan hotel és étterem tulajdonosa. Beszélgetünk Makó Szilveszterrel, a hollywoodi sztárok sorával dolgozó fotóssal, és Szu Fudzsimoto japán építésszel is, aki korunk egyik legizgalmasabb alkotója. Elutazunk Marrákesbe, végigjárjuk a portugál El Caminót, és Erdélyben egy igazi tündérmesébe csöppenünk. A milánói dizájnhéten megcsodáljuk az új Hyundai-t, Koppenhágában megnézzük, milyen a pub, amit egy magyar vezet, és találkozunk a vicenzai mesterszabóval, Massimo Pasinatóval is.
Különleges csomagajánlatok itt!