Nagyon jó hír érkezett az alváshiány pótlásáról
Húsz százalékkal kisebb eséllyel alakult ki szívbetegség, ha a hétköznapi alváshiányt a lehető legtöbb hétvégi alvással kompenzálod.
Aludnál a repülőn? Egy alvásszakértő elmondja, hogyan csináld
Ezekre kell odafigyelni egy hosszú repülőút előtt. És alatta.
Négy tuti tipp a jobb éjszakai alvásért
Segítünk aludni.
Ezt a kérdést kell feltenni a légiutas-kísérőknek a repülőn egy szakértő szerint
Elalvásgondok esetén.
Nyaralás után szorongást érzel, mert újra munkába kell állni? Itt a megoldás
Szakértői tanácsok segítenek.
Ezért érdemes kávét inni szunyókálás előtt
Ha egy vezető alvásszakértő mondja...
Milyen pózban lehet jót aludni egy repülőgépen?
Nem véletlen alszunk vízszintesen normális esetben, a turistaosztályon ez azonban lehetetlen. Akkor mi a megoldás, ha a lehető legpihentetőbb alvásra vágyunk egy hosszú repülőúton?
Hat módszer, ami tényleg hatásos a jetlag ellen
Egy alvásszakértő azt is elárulta, mi okozza a jetlaget, és mit tegyünk a repülőúton, hogy elkerüljük azt.
Ez a három ital segít elaludni és sokat javíthat az alvásod minőségén is
A hatás persze egyénenként eltérő lehet.