A gyakran utazóknak alighanem megvan a saját praktikájuk a hosszú távú repülőutak után érzett jetlag legyűrésére, ilyen lehet például a "mozogj, amint leszállsz a gépről"; a "hagyd ki a fedélzeti étkezést"; vagy a "ne igyál alkoholt!" Az ausztrál Qantas légitársaság talán véget vet a legjobb módszerekről szóló örökös vitának azzal, hogy kikísérletezte, hogyan lehet visszaállítani a szervezet óráját egy többórás repülőút befejeztével.
A légitársaság a napokban ismertette a jetlag csökkentéséről szóló tanulmányának eredményét. A tapasztalatok alighanem jól jönnek majd, hiszen a Qantas 2025 végén indítja el Sydneybe tartó új nonstop járatait New Yorkból és Londonból.
A tanulmány szerint a szabályozott fények, a személyre szabott alvási és étkezési menetrendek, valamint a különleges összetevőket tartalmazó ételek jelentősen javítottak a jetlag-érzeten.
Különösen az ébrenlétet vagy az alvást elősegítő ételek, köztük a csili és a csokoládé bizonyultak hasznosnak.
A kísérlethez egyébként egy 2019-ben New Yorkból Sydneybe tartó nonstop tesztrepülésről gyűjtött adatokat a légitársaság. A gép fedélzetén huszonhárom önkéntes viselt biometrikus monitorokat, majd naplót vezettek arról, hogyan érezték magukat a repülés előtti héten, az utazás alatt és a leszállást követően két hétig. A most közzétett eredmények szerint a személyre szabott repülés közbeni menetrendet alkalmazók jobb minőségű alvásban részesültek a fedélzeten, és kevésbé súlyos jetlaggel érkeztek meg a célállomásra, a repülést követő két napban pedig jobb volt a kognitív teljesítményük.
A módosított menetrend egyik fő elemeként a fedélzeti étkezést úgy időzítették, hogy az igazodjon a test belső órájához, illetve olyan ételeket szolgáltak fel, amelyek elősegítették az agy triptofán termelését, ami az álmossághoz kapcsolódik. Ezen ételek közé tartozott például a hal és a csirke gyorsan ható szénhidrátokkal párosítva, valamint a levesek és a tej alapú desszertek.
Szintén hasznosnak bizonyult az egyéni kabinmegvilágítás, amit úgy terveztek, hogy segítsen alkalmazkodni az utas úti céljának időzónájához, és akkor még bevetettek különböző nyújtásokat és mozgással kapcsolatos tevékenységeket is. Sőt, a Qantas az ultrahosszú távú útvonalakon közlekedő Airbus A350-es repülőgépeire külön wellness-részleget tervez, ahol a turistaosztály utasai videón követhető nyújtási és egyéb gyakorlatokat végezhetnek majd.
(Forrás: CN Traveler, fotók: Getty Images)
tanulmány | repülés | praktika | qantas | leküzdés | tipp
Liverpool után az otthonodban találkozhat a csúcsteljesítmény és a prémium életmód
A Leica-kamerás csúcstelefon, ami az utazók legújabb kedvence lesz
A frissen őrölt kávé nem csak a ráérős reggelek kiváltsága
Erdőterápia a zuhany alatt, avagy ilyen a stílusos lelassulás a Balatonnál
Két közeli hely is felkerült Európa legjobb útközbeni megállóinak listájára
Egyetlen banális trükk, amivel hosszú perceket nyerhetsz a reptéri ellenőrzésnél
Nyár, jó energiák, napfény és csillogás: a Roadster magazin legújabb száma nem kevesebbet ígér, mint hogy még magasabbra emeli ezt az önmagában is nagyszerű évszakot. A nyári lapszámunkban találkozunk a világhírű séffel, Nobu Macuhiszával, aki Robert De Niróval közösen több, mint hatvan hotel és étterem tulajdonosa. Beszélgetünk Makó Szilveszterrel, a hollywoodi sztárok sorával dolgozó fotóssal, és Szu Fudzsimoto japán építésszel is, aki korunk egyik legizgalmasabb alkotója. Elutazunk Marrákesbe, végigjárjuk a portugál El Caminót, és Erdélyben egy igazi tündérmesébe csöppenünk. A milánói dizájnhéten megcsodáljuk az új Hyundai-t, Koppenhágában megnézzük, milyen a pub, amit egy magyar vezet, és találkozunk a vicenzai mesterszabóval, Massimo Pasinatóval is.
Különleges csomagajánlatok itt!