A gyakran utazóknak alighanem megvan a saját praktikájuk a hosszú távú repülőutak után érzett jetlag legyűrésére, ilyen lehet például a "mozogj, amint leszállsz a gépről"; a "hagyd ki a fedélzeti étkezést"; vagy a "ne igyál alkoholt!" Az ausztrál Qantas légitársaság talán véget vet a legjobb módszerekről szóló örökös vitának azzal, hogy kikísérletezte, hogyan lehet visszaállítani a szervezet óráját egy többórás repülőút befejeztével.
A légitársaság a napokban ismertette a jetlag csökkentéséről szóló tanulmányának eredményét. A tapasztalatok alighanem jól jönnek majd, hiszen a Qantas 2025 végén indítja el Sydneybe tartó új nonstop járatait New Yorkból és Londonból.
A tanulmány szerint a szabályozott fények, a személyre szabott alvási és étkezési menetrendek, valamint a különleges összetevőket tartalmazó ételek jelentősen javítottak a jetlag-érzeten.
Különösen az ébrenlétet vagy az alvást elősegítő ételek, köztük a csili és a csokoládé bizonyultak hasznosnak.
A kísérlethez egyébként egy 2019-ben New Yorkból Sydneybe tartó nonstop tesztrepülésről gyűjtött adatokat a légitársaság. A gép fedélzetén huszonhárom önkéntes viselt biometrikus monitorokat, majd naplót vezettek arról, hogyan érezték magukat a repülés előtti héten, az utazás alatt és a leszállást követően két hétig. A most közzétett eredmények szerint a személyre szabott repülés közbeni menetrendet alkalmazók jobb minőségű alvásban részesültek a fedélzeten, és kevésbé súlyos jetlaggel érkeztek meg a célállomásra, a repülést követő két napban pedig jobb volt a kognitív teljesítményük.
A módosított menetrend egyik fő elemeként a fedélzeti étkezést úgy időzítették, hogy az igazodjon a test belső órájához, illetve olyan ételeket szolgáltak fel, amelyek elősegítették az agy triptofán termelését, ami az álmossághoz kapcsolódik. Ezen ételek közé tartozott például a hal és a csirke gyorsan ható szénhidrátokkal párosítva, valamint a levesek és a tej alapú desszertek.
Szintén hasznosnak bizonyult az egyéni kabinmegvilágítás, amit úgy terveztek, hogy segítsen alkalmazkodni az utas úti céljának időzónájához, és akkor még bevetettek különböző nyújtásokat és mozgással kapcsolatos tevékenységeket is. Sőt, a Qantas az ultrahosszú távú útvonalakon közlekedő Airbus A350-es repülőgépeire külön wellness-részleget tervez, ahol a turistaosztály utasai videón követhető nyújtási és egyéb gyakorlatokat végezhetnek majd.
(Forrás: CN Traveler, fotók: Getty Images)
tanulmány | tipp | trükk | qantas | praktika | jetlag
Liverpool után az otthonodban találkozhat a csúcsteljesítmény és a prémium életmód
Így tapasztalhatjuk meg az igazán autentikus élményeket és személyes vendégszeretet Horvátország minden régiójában
Hatalmas változás jöhet az európai repüléseknél
Dua Lipa esküvője újra felszínre hozta Európa egyik legnagyobb turisztikai problémáját
Meglepő ország végzett az első helyen a világ legbiztonságosabb egyéni úti céljai között
Nincs egyetlen üdülőközpontja sem, alig járnak ide turisták, mégis ez lehet Európa egyik legizgalmasabb szigete
Itt a tavasz, a Roadster legújabb lapszáma pedig diadalmas dübörgéssel robog be az életünkbe! A hagyományoknak megfelelően kalandok sora követi egymást a magazin színes, szélesvásznú lapjain, tele inspiráló történetekkel és még inspirálóbb karakterekkel. Mit találhatunk a 220 oldalas magazinban? Elutazunk Varsóba és Szicíliába, találkozunk a szupersztárokat fotózó Agata Serge-zsel, a gyönyörű izraeli színésznővel, Efrat Dorral, megnézzük, hogyan tiszteleg egy párizsi galéria egy magyar belsőépítész előtt, kipróbáljuk, milyen az új Mercedes és Omoda, megmutatunk négy új és lenyűgöző hotelt, végigjárjuk a Dolomitokat egy Audi A6-tal, belekóstolunk Dubai legjobb éttermeibe, és találkozunk a zseniális divattervezővel, Abodi Dórával is. És ahogy mondani szokás, ez még messze nem minden, a magazin még ezeken kívül is rengeteg színes kalandot tartogat!
Különleges csomagajánlatok itt!