Persze, minden a pohár méretétől függ.
Huszonhárom országban, 5604 fő részvételével zajlott az eddigi talán legátfogóbb kutatás, amely az emberek vízháztartásának működését térképezte fel. A tudósok arra voltak kíváncsiak, hogy milyen gyorsan cserélődik ki a víz a szervezetben, és arra jutottak, hogy ez nagyon eltérő lehet az ember korától, nemétől, aktivitási szintjétől és környezetétől függően.
A meleg és párás éghajlaton és nagy magasságban élőknek, valamint a sportolóknak, a terhes és szoptató nők szervezete gyorsabban használja el a vizet, ezért nekik többet kell inniuk.
A legnagyobb vízigényük a 20-35 éves férfiaknak van, ami átlagosan napi 4,2 litert jelent. Ez az életkorral csökken, és a kilencvenes éveikben járó férfiaknak már csak átlagosan két és fél liter vízre van szükségük naponta, akárcsak az ilyen korú nőknek, akiknek viszont húsz és negyven éves koruk között 3,3 liternyi a vízszükségletük.
A sportolóknak körülbelül egy literrel több folyadékhoz kell jutniuk, mint a nem-sportolóknak, de minden más korcsoportnál gyorsabban pörög az újszülöttek vízháztartása, az ő testükben található víznek mintegy 28 százaléka kicserélődik egy nap alatt. Persze az említett vízmennyiségekbe az étkezésekkel bevitt folyadék is beleszámít.
„Az az általános javaslat, miszerint naponta nyolc pohár vizet kellene meginni, vagyis körülbelül napi két litert, a legtöbbünkre valószínűleg nem illik”
– mondta John Speakman professzor, a tanulmány egyik szerzője, az Aberdeeni Egyetem munkatársa. Mint hozzátette, úgy véli, hogy
ezt az ajánlást a legtöbben figyelmen kívül hagyhatják, és követhetik, amit a testük diktál."
Persze, kétdecis poharakkal számolva a kép mindjárt másképp fest, és így meg is kapjuk azt a mennyiséget, amire viszont még a kisebb vízigényűeknek is érdemes figyelniük, és ami a köztudatban mégiscsak az ideális mértékként él.
Speakman ugyanakkor azt is hozzáteszi, hogy ha negyvenmillió brit felnőtt fél literrel több vizet iszik meg, mint amennyire szüksége van, az naponta húszmillió liter elpazarolt vizet jelent.
Ha unod a vizet, akkor készítsd el a tökéletes limonádét, vagy ezt az ízletes, forró italt.
(Forrás: The Guardian, képek: Getty Images)
mennyiség | víz | ideális | vízivás | ivás
Liverpool után az otthonodban találkozhat a csúcsteljesítmény és a prémium életmód
A Leica-kamerás csúcstelefon, ami az utazók legújabb kedvence lesz
A frissen őrölt kávé nem csak a ráérős reggelek kiváltsága
Erdőterápia a zuhany alatt, avagy ilyen a stílusos lelassulás a Balatonnál
Legalább 27 ember meghalt, miután tűz ütött ki egy szórakozóhelyen Bangkokban
Étteremtulajdonosok elárulják a legnagyobb hibát, amit a vendégek rendelés előtt általában elkövetnek
Nyár, jó energiák, napfény és csillogás: a Roadster magazin legújabb száma nem kevesebbet ígér, mint hogy még magasabbra emeli ezt az önmagában is nagyszerű évszakot. A nyári lapszámunkban találkozunk a világhírű séffel, Nobu Macuhiszával, aki Robert De Niróval közösen több, mint hatvan hotel és étterem tulajdonosa. Beszélgetünk Makó Szilveszterrel, a hollywoodi sztárok sorával dolgozó fotóssal, és Szu Fudzsimoto japán építésszel is, aki korunk egyik legizgalmasabb alkotója. Elutazunk Marrákesbe, végigjárjuk a portugál El Caminót, és Erdélyben egy igazi tündérmesébe csöppenünk. A milánói dizájnhéten megcsodáljuk az új Hyundai-t, Koppenhágában megnézzük, milyen a pub, amit egy magyar vezet, és találkozunk a vicenzai mesterszabóval, Massimo Pasinatóval is.
Különleges csomagajánlatok itt!