Persze, minden a pohár méretétől függ.
Huszonhárom országban, 5604 fő részvételével zajlott az eddigi talán legátfogóbb kutatás, amely az emberek vízháztartásának működését térképezte fel. A tudósok arra voltak kíváncsiak, hogy milyen gyorsan cserélődik ki a víz a szervezetben, és arra jutottak, hogy ez nagyon eltérő lehet az ember korától, nemétől, aktivitási szintjétől és környezetétől függően.
A meleg és párás éghajlaton és nagy magasságban élőknek, valamint a sportolóknak, a terhes és szoptató nők szervezete gyorsabban használja el a vizet, ezért nekik többet kell inniuk.
A legnagyobb vízigényük a 20-35 éves férfiaknak van, ami átlagosan napi 4,2 litert jelent. Ez az életkorral csökken, és a kilencvenes éveikben járó férfiaknak már csak átlagosan két és fél liter vízre van szükségük naponta, akárcsak az ilyen korú nőknek, akiknek viszont húsz és negyven éves koruk között 3,3 liternyi a vízszükségletük.
A sportolóknak körülbelül egy literrel több folyadékhoz kell jutniuk, mint a nem-sportolóknak, de minden más korcsoportnál gyorsabban pörög az újszülöttek vízháztartása, az ő testükben található víznek mintegy 28 százaléka kicserélődik egy nap alatt. Persze az említett vízmennyiségekbe az étkezésekkel bevitt folyadék is beleszámít.
„Az az általános javaslat, miszerint naponta nyolc pohár vizet kellene meginni, vagyis körülbelül napi két litert, a legtöbbünkre valószínűleg nem illik”
– mondta John Speakman professzor, a tanulmány egyik szerzője, az Aberdeeni Egyetem munkatársa. Mint hozzátette, úgy véli, hogy
ezt az ajánlást a legtöbben figyelmen kívül hagyhatják, és követhetik, amit a testük diktál."
Persze, kétdecis poharakkal számolva a kép mindjárt másképp fest, és így meg is kapjuk azt a mennyiséget, amire viszont még a kisebb vízigényűeknek is érdemes figyelniük, és ami a köztudatban mégiscsak az ideális mértékként él.
Speakman ugyanakkor azt is hozzáteszi, hogy ha negyvenmillió brit felnőtt fél literrel több vizet iszik meg, mint amennyire szüksége van, az naponta húszmillió liter elpazarolt vizet jelent.
Ha unod a vizet, akkor készítsd el a tökéletes limonádét, vagy ezt az ízletes, forró italt.
(Forrás: The Guardian, képek: Getty Images)
ivás | víz | ideális | vízivás | mennyiség
Liverpool után az otthonodban találkozhat a csúcsteljesítmény és a prémium életmód
Így tapasztalhatjuk meg az igazán autentikus élményeket és személyes vendégszeretet Horvátország minden régiójában
Életérzést és élményt hoztak Budapestre – Interjú a Magyarországra érkezett Cova luxusbrand vezetőivel
Mennyit tudsz a gelatóról? Teszteld tudásodat Olaszország legismertebb édességéről!
Fröccs a Dunakanyarban vagy rosé pezsgő a naplementében? Így válasszunk italt idén nyáron
Egy ritka növényfajnak köszönhetően alig olvad a világ egyik legkülönlegesebb fagyija
Itt a tavasz, a Roadster legújabb lapszáma pedig diadalmas dübörgéssel robog be az életünkbe! A hagyományoknak megfelelően kalandok sora követi egymást a magazin színes, szélesvásznú lapjain, tele inspiráló történetekkel és még inspirálóbb karakterekkel. Mit találhatunk a 220 oldalas magazinban? Elutazunk Varsóba és Szicíliába, találkozunk a szupersztárokat fotózó Agata Serge-zsel, a gyönyörű izraeli színésznővel, Efrat Dorral, megnézzük, hogyan tiszteleg egy párizsi galéria egy magyar belsőépítész előtt, kipróbáljuk, milyen az új Mercedes és Omoda, megmutatunk négy új és lenyűgöző hotelt, végigjárjuk a Dolomitokat egy Audi A6-tal, belekóstolunk Dubai legjobb éttermeibe, és találkozunk a zseniális divattervezővel, Abodi Dórával is. És ahogy mondani szokás, ez még messze nem minden, a magazin még ezeken kívül is rengeteg színes kalandot tartogat!
Különleges csomagajánlatok itt!