Vezető alvásszakértő szerint a koffein valóban segít abban, hogy kipihentebbnek érezzük magunkat, de csak akkor, ha nem szundítunk túl sokáig.
A koffeinről köztudott, hogy felpezsdíti az embert, de szakértők szerint egy csésze kávé elfogyasztása egy rövid, huszonöt perces szunyókálás előtt kifejezetten segít abban, hogy kipihentebben ébredjünk.
Az elsőre ellentmondásos gondolatnak tudományos alapjai vannak, amelyek összefüggnek a glükózszintünkkel, aminek változása álmosságot okozhat.
Alvás közben a szervezet elégeti az adenozint, így amikor felébredünk, a koffein hatását kezdjük el érezni, ami garantáltan négy órán át tartani fog.
Az American Academy of Sleep Medicine klinikai pszichológusa azt javasolja, hogy egy csésze amerikai kávéba dobjunk bele három jégkockát, hogy az kissé lehűljön, majd igyuk meg, amilyen gyorsan csak tudjuk. Ezt követően feküdjünk le, és aludjunk egyet.
Fontos azonban, hogy a délutáni szundítás valóban csak egy rövid ideig, maximum huszonöt percig tartson, ezt követően ugyanis a test mélyebb álomba merül, és az ébredés nagyobb kihívást jelent majd, és nem jobban, hanem kifejezetten rosszabbul fogjuk érezni magunkat tőle.
Ha pedig azt hitted, az Irish Coffee az egyetlen valamire való alkoholos kávéital, tévedtél: mutatunk három, még jobb koktélreceptet!
(Fotók: Getty Images)
koffein | kávé | életmód | pihenés | alvás
Ezzel a tíz fantasztikus dizájntárggyal a legmenőbb hellyé teheted az otthonod
10+1 ikonikus és gyönyörű lámpa, ami garantáltan feldobja az otthonod
Beköszöntött a tél, és vele együtt megérkezett a Roadster magazin legfrissebb, 14. száma. Mit találunk benne? Kajakkal bejárjuk Grönland izgalmas és lenyűgöző helyeit, találkozunk a világ egyik leghíresebb párterapeutájával, Esther Perellel, és a Netflix által világhírűvé vált dél-koreai séffel, Jeong Kwannal, motorral részt veszünk a Balkan Rallyn, és beszélgetünk Kelecsényi Milán férfiruha-készítővel is. A Dél-afrikai Köztársaságban teszteljük, milyen az új AUDI Q8, és elbeszélgetünk a zoknik Rolls Royce-át gyártó Iszató Nisigucsival is. Elmegyünk egészen Kenyáig, hogy elefántokat nézzünk, az Őrségben kipróbáljuk, milyen a régió legújabb kabinháza, a Kástu, bemutatjuk a Déryné Kenyeret, a város új pékségét, teszteltjük az új elektromos KIÁt, ezen kívül pedig találkozunk még Berki Blanka topmodellel, Áron Eszter divattervezővel és sokan másokkal. A magazin egyéb oldalain a tőlünk megszokott kompromisszummentes színvonalon számolunk be az utazás, a dizájn, a divat, a gasztronómia kifinomult világának történéseiről, és mindarról, amiért az életben rajongani lehet.
Megnézem, mert érdekel!