A szakember úgy véli, hogy a mostani, kritikus időszakban nagyon árthatnak a motiválónak szánt üzenetek.
A koronavírus-járvány kijárási tilalma és az önkéntes izoláció miatt rengetegen vagyunk már több mint egy hónapja otthon – ebben az időszakban pedig sok „motivációs” üzenetet olvashatunk arról, hogyan használjuk ki legjobban ezt az időszakot. Számos ilyen kiírás úgy fogalmazza meg a gondolatot, hogy az elsőre úgy tűnik, valóban adhat egy lökést, hogy belekezdjünk valamibe. Például a következő üzenet, amelyet Jeremy Haynes osztott meg Twitter-oldalán, és tizenhatezer ember küldte tovább:
"Ha nem úgy jössz ki a karanténból, hogy
- fejlesztettél egy új készséget,
- nekifogtál valaminek, amit már régóta dédelgetsz (például egy saját vállalkozás),
- tanultál valami újat,
akkor eddig sem azzal volt a baj, hogy nem volt időd, hanem hogy nem volt kitartásod és önfegyelmed."
Biztosan te is olvastál sok hasonlót az elmúlt hetekben. És biztosan nem egyszer érezted rosszul magad amiatt, hogy talán nem hozod ki a maximumot az otthon töltött időből. Mert elsőre, a felszínen logikusnak tűnik az érvelés: most, hogy elvileg több időnk van, miért nem fejlesztjük tökélyre magunkat?
Nos, egy bejrúti terapeuta, Alaa Hijazi válaszolt a fent idézett Jeremynek és a világ többi Jeremyjének, aki ilyen üzeneteket ír ki:
"Azt lehet, hogy elfelejted Jeremy, hogy épp egy globális világjárvány és egy masszív gazdasági világválság kellős közepén vagyunk, ami talán egy icipicit elvonhatja a figyelmünket."
A pszichológusként és pszichotraumával, poszt-traumás szindrómásokkal (PTSD) foglalkozó pszichológusként dolgozó Hijazi ezután azt írja:
„Trauma-pszichológusként teljesen elborzaszt és feldühít, hogy emberek ilyen üzeneteket írnak ki, és azt hiszik, ez így maximálisan rendben van. Épp egy kollektív traumát élünk meg. Gyászt, veszteséget, pánikot: féltjük a szeretteinket, az ismeretlen embereket, saját magunkat, a megélhetésünket. Az idegrendszerünk alig tud megbirkózni a ránk nehezedő nyomással: vagy félünk, vagy lebénulunk és teljesen kikapcsolunk, mert már nem tudunk harcolni az érzésekkel.
Sokan próbálják átvészelni a helyzet miatt rájuk szakadt szegénységet és munkanélküliséget. Sokakban régi traumákat hoz elő újra ez a helyzet, vagy épp más mentális nehézségeket. És akkor tényleg vannak olyanok, akiknek van merszük vádolni másokat azzal, hogy nincs elég önfegyelmük valami újat tanulni?!
Őrjítő számomra ez a kultúránkból fakadó, rögeszmés »produktivitás«. Miért kell mindig produktívan és hasznot termelően eltölteni az időt? Amire most a legnagyobb szükségünk van, az a megértés. Megérteni és elfogadni önmagunkat. Elfogadni azt a sok, nehéz érzést, amelyeket mostanában tapasztalunk, és sokkal inkább arra figyelni, hogyan tudunk jók lenni magunkhoz, hogyan enyhíthetünk a negatív érzéseinken, és hogyan tudunk segíteni önmagunknak és a szeretteinknek. Erre van szükségünk és nem arra, hogy egy random idióta miatt rosszabbul érezzük magunkat a »motiváció« nevében.”
Szóval ha szeretnénk egy új nyelvet megtanulni vagy érdekes könyveket olvasni, nyugodtan tegyük. De emlékeztessük magunkat arra, hogyha egyiket sem tesszük, ne hagyjuk, hogy elhatalmasodjon rajtunk a bűntudat, mert nincs miért! Egy olyan traumatikus élményen megyünk épp világszinten keresztül, amelyre senki sem volt felkészülve, és beláthatatlanok a következményei – és amivel mindenki úgy birkózik meg, ahogy tud. És reméljük, neked is sikerül mindez nagyon sok megértéssel, elfogadással, szeretettel és önszeretettel!
Ez is érdekelhet:
Szergej Makno szerint nagyon sok változást fogunk tapasztalni az épített terekben és otthonainkban, amikor túl leszünk a járványon. Íme egy építész gondolatai arról, hogyan fog hatni a világjárvány az építészetre.
vélemény | terapeuta | covid-19 | motiváló üzenet | koronavírus | motiváció
Egy jó tervhez is kellhet több perspektíva
–
Sulciová Silvia interjú
Skót nyár a ködös budapesti belvárosban – Ilyen a 2023-as év whiskyje
Megérkezett a tél, már ki lehet csomagolni a Roadster legújabb, sorrendben 18. lapszámát. Mit találunk benne? A Costa Smeralda fedélzetén kipróbáljuk, milyen az élet egy tengerjárón Barcelona és Nápoly között. Ellátogatunk a luxusipar nagyágyúival dolgozó Edinas Paper kőbányai műhelyébe, megmutatjuk, milyen finomságokkal lehet átvészelni a hideg hónapokat, és megismerkedünk a római Palazzo Talìával is, amelyet az olasz rendezőzseni, Luca Guadagnino álmodott meg. Aktuális számunkban is rengeteg izgalmas helyszín bukkan fel: ilyen a kanadai Yukon vidék, az Amalfi-part, a Côte d’Azur-on kipróbáltuk, milyen az új Audi S5. Északabbra is elkalandoztunk: a lapszám talán legszimpatikusabb szereplője az a négy norvég fiatal, akik egy elhagyatott halfeldolgozó üzemet alakították át a skandináv ország és talán Európa legcoolabb pontjává. Ezen kívül bemutatunk öt divatbrandet, akiket érdemes követni, megvizsgáljuk, milyen volt az elmúlt száz évben a lejtők divatja és még ezen kívül is rengeteg izgalmas témánk van, de itt megállunk.
Megnézem, mert érdekel!