Bár az irodai jelenlétünk erőteljesen megcsappant ebben az évben, ez nem jelenti azt, hogy idén ne kopogtatna be a szokásos év végi hajtás és az ünnepek okozta stressz.
A home office-ban ugyanúgy megküzdünk a mindennapi kihívásokkal; teljesíteni kell a feladatokat, kreatívnak, pontosnak és összeszedettnek kell lenni. Annak érdekében, hogy friss maradjon az agyunk és fokozni tudjuk a koncentrációt, muszáj kizökkenteni magunkat a megszokott ritmusból.
Erre ideális időszaknak az ebédszünet tűnhet, a legjobb agykikapcsoló módszer pedig nem más, mint a jóga.
Az ebédszünetet sokan arra használják fel, hogy bepótolják a napközbeni esetleges lemaradásukat hírek vagy közösségimédia-történések ügyében, pedig azt a fél-egy órát sokkal hasznosabban is el lehet tölteni annál, minthogy görgetjük a Facebookot vagy lájkolgatunk az Instagramon.
Mindössze napi tíz percet kellene rendszeresen bepasszírozni a naptárba – leginkább a munkanap felénél, ebéd előtt –, hogy a megfáradt, merevedett izmokat egy kicsit megmozgassuk. Ennyi bőven elég arra, hogy felszabadítsuk a feszültséget, a mély lélegzetvételekkel picit lenyugodjunk, és rendbe tegyük magunkat mentálisan. Amennyiben megoldható, az ebédet követően egy pár percnyi séta egy közeli parkban további csodákat tehet: serkenti a vérkeringést, és tovább javít a közérzeten.
Ez is érdekelhet:
Szakértők adnak tippeket.
(Forrás: Popsugar, fotók: Pixabay)
stressz | jóga | ebédszünet | életmód | mozgás | szünet
Liverpool után az otthonodban találkozhat a csúcsteljesítmény és a prémium életmód
A Leica-kamerás csúcstelefon, ami az utazók legújabb kedvence lesz
A frissen őrölt kávé nem csak a ráérős reggelek kiváltsága
Erdőterápia a zuhany alatt, avagy ilyen a stílusos lelassulás a Balatonnál
Gyászol a filmvilág: 78 éves korában meghalt Sam Neill
Egészen különleges kiállítás vonzza most mágnesként a műkedvelőket Barcelonába
Nyár, jó energiák, napfény és csillogás: a Roadster magazin legújabb száma nem kevesebbet ígér, mint hogy még magasabbra emeli ezt az önmagában is nagyszerű évszakot. A nyári lapszámunkban találkozunk a világhírű séffel, Nobu Macuhiszával, aki Robert De Niróval közösen több, mint hatvan hotel és étterem tulajdonosa. Beszélgetünk Makó Szilveszterrel, a hollywoodi sztárok sorával dolgozó fotóssal, és Szu Fudzsimoto japán építésszel is, aki korunk egyik legizgalmasabb alkotója. Elutazunk Marrákesbe, végigjárjuk a portugál El Caminót, és Erdélyben egy igazi tündérmesébe csöppenünk. A milánói dizájnhéten megcsodáljuk az új Hyundai-t, Koppenhágában megnézzük, milyen a pub, amit egy magyar vezet, és találkozunk a vicenzai mesterszabóval, Massimo Pasinatóval is.
Különleges csomagajánlatok itt!