Bár az irodai jelenlétünk erőteljesen megcsappant ebben az évben, ez nem jelenti azt, hogy idén ne kopogtatna be a szokásos év végi hajtás és az ünnepek okozta stressz.
A home office-ban ugyanúgy megküzdünk a mindennapi kihívásokkal; teljesíteni kell a feladatokat, kreatívnak, pontosnak és összeszedettnek kell lenni. Annak érdekében, hogy friss maradjon az agyunk és fokozni tudjuk a koncentrációt, muszáj kizökkenteni magunkat a megszokott ritmusból.
Erre ideális időszaknak az ebédszünet tűnhet, a legjobb agykikapcsoló módszer pedig nem más, mint a jóga.
Az ebédszünetet sokan arra használják fel, hogy bepótolják a napközbeni esetleges lemaradásukat hírek vagy közösségimédia-történések ügyében, pedig azt a fél-egy órát sokkal hasznosabban is el lehet tölteni annál, minthogy görgetjük a Facebookot vagy lájkolgatunk az Instagramon.
Mindössze napi tíz percet kellene rendszeresen bepasszírozni a naptárba – leginkább a munkanap felénél, ebéd előtt –, hogy a megfáradt, merevedett izmokat egy kicsit megmozgassuk. Ennyi bőven elég arra, hogy felszabadítsuk a feszültséget, a mély lélegzetvételekkel picit lenyugodjunk, és rendbe tegyük magunkat mentálisan. Amennyiben megoldható, az ebédet követően egy pár percnyi séta egy közeli parkban további csodákat tehet: serkenti a vérkeringést, és tovább javít a közérzeten.
Ez is érdekelhet:
Szakértők adnak tippeket.
(Forrás: Popsugar, fotók: Pixabay)
napi | ebédszünet | jóga | home office | stressz | munka
Liverpool után az otthonodban találkozhat a csúcsteljesítmény és a prémium életmód
Így tapasztalhatjuk meg az igazán autentikus élményeket és személyes vendégszeretet Horvátország minden régiójában
Itt a friss Roadster Erdéllyel, Marrákes titkaival és a világot meghódító magyar fotóssal
Kvíz: hegyek, tengerpartok, szigetek, tavak – Olaszország
6 program, amiért érdemes kimozdulni a következő napokban
Kvíz: Mennyire ismered Budapestet? 10 nehéz kérdés a magyar fővárosról
Itt a tavasz, a Roadster legújabb lapszáma pedig diadalmas dübörgéssel robog be az életünkbe! A hagyományoknak megfelelően kalandok sora követi egymást a magazin színes, szélesvásznú lapjain, tele inspiráló történetekkel és még inspirálóbb karakterekkel. Mit találhatunk a 220 oldalas magazinban? Elutazunk Varsóba és Szicíliába, találkozunk a szupersztárokat fotózó Agata Serge-zsel, a gyönyörű izraeli színésznővel, Efrat Dorral, megnézzük, hogyan tiszteleg egy párizsi galéria egy magyar belsőépítész előtt, kipróbáljuk, milyen az új Mercedes és Omoda, megmutatunk négy új és lenyűgöző hotelt, végigjárjuk a Dolomitokat egy Audi A6-tal, belekóstolunk Dubai legjobb éttermeibe, és találkozunk a zseniális divattervezővel, Abodi Dórával is. És ahogy mondani szokás, ez még messze nem minden, a magazin még ezeken kívül is rengeteg színes kalandot tartogat!
Különleges csomagajánlatok itt!