Elterjedt nézet, hogy legalább napi tízezer lépést kell megtennünk, ha szeretnénk hozzájárulni az egészségünk megőrzéséhez. De vajon tényleg így van?
Egy új kutatás szerint egyáltalán nem biztos. A Massachusettsi Egyetem kutatói harmincnyolc és ötven év közötti férfiakat és nőket vizsgáltak több mint tíz éven keresztül.
A résztvevők napi tíz órán keresztül viseltek lépésszámlálót, melynek adataiból a kutatók hetente számolták ki a napi lépésátlagot, és ez alapján három csoportba osztották az alanyokat: azokra, akik napi hétezer lépésnél kevesebbet sétáltak, azokra, akik hét- és tízezer lépés közötti távolságot tettek meg, és azokra, akik naponta több mint tízezer lépést gyalogoltak.
Az eredmények nagy különbséget mutattak az első és a második csoport egészségi állapotában, a második és harmadik csoport között azonban nem figyeltek meg ekkora eltérést.
Akik naponta legalább hétezer lépést sétáltak, azok ötven-hetven százalékkal kisebb valószínűséggel haltak meg idő előtt egészséggel összefüggő okok miatt,
mint azok, akik hétezer lépésnél kevesebbet sétáltak. A különbség azonban elhanyagolható volt azokhoz képest, akik tízezernél több lépést tettek meg. Ez azt mutatja, hogy a hétezer lépés lehet az ideális az egészségmegőrzés szempontjából – persze, ha az ember nem azért sétál, mert szereti.
De mennyi is ez a hétezer lépés a gyakorlatban? Ha átlagos, hetven centis lépéstávval számolunk saroktól sarokig mérve, körülbelül öt kilométerre jön ki, ami például annyi, mintha a budapesti Szabadság hídtól elsétálnánk a rakparton a Szépvölgyi úti HÉV-megállóig, a siófoki Víztoronytól Balatonszéplak alsóig vagy Kapolcstól Monostorapátiig. Barcelona leghíresebb utcáján, a La Ramblán körülbelül négyszer kellene végigmennünk, hogy teljesítsük a napi penzumot.
Ha sétálnánk egy kiadósat, akkor már készülhetünk rá, hogy hamarosan teljes pompájában lássuk Budapest egyik legszebb sétányát, de a fővárostól tízórányi autóútra is találunk érdekes, mozgásra csábító helyszíneket.
(Forrás: matadornetwork.com, képek: Unsplash)
lépésszám | lépésszámláló | hétezer | tízezer | mítosz
Liverpool után az otthonodban találkozhat a csúcsteljesítmény és a prémium életmód
Így tapasztalhatjuk meg az igazán autentikus élményeket és személyes vendégszeretet Horvátország minden régiójában
Hatalmas változás jöhet az európai repüléseknél
Dua Lipa esküvője újra felszínre hozta Európa egyik legnagyobb turisztikai problémáját
Meglepő ország végzett az első helyen a világ legbiztonságosabb egyéni úti céljai között
Nincs egyetlen üdülőközpontja sem, alig járnak ide turisták, mégis ez lehet Európa egyik legizgalmasabb szigete
Itt a tavasz, a Roadster legújabb lapszáma pedig diadalmas dübörgéssel robog be az életünkbe! A hagyományoknak megfelelően kalandok sora követi egymást a magazin színes, szélesvásznú lapjain, tele inspiráló történetekkel és még inspirálóbb karakterekkel. Mit találhatunk a 220 oldalas magazinban? Elutazunk Varsóba és Szicíliába, találkozunk a szupersztárokat fotózó Agata Serge-zsel, a gyönyörű izraeli színésznővel, Efrat Dorral, megnézzük, hogyan tiszteleg egy párizsi galéria egy magyar belsőépítész előtt, kipróbáljuk, milyen az új Mercedes és Omoda, megmutatunk négy új és lenyűgöző hotelt, végigjárjuk a Dolomitokat egy Audi A6-tal, belekóstolunk Dubai legjobb éttermeibe, és találkozunk a zseniális divattervezővel, Abodi Dórával is. És ahogy mondani szokás, ez még messze nem minden, a magazin még ezeken kívül is rengeteg színes kalandot tartogat!
Különleges csomagajánlatok itt!