Nem számít, hogy milyen az ember általános egészségi állapota, az orvosok nem győzik hangsúlyozni, hogy valamiről semmiképp sem szabad elfeledkeznie, ha hosszú ideig utazik.
Fiataloknak és időseknek, egészségeseknek és krónikus egészségügyi problémával küzdőknek egyaránt úgy kell tervezniük a négy órás vagy annál hosszabb utazásokat, hogy egy-két óránként kiszálljanak az autóból és megmozgassák a végtagjaikat.
Az órákon át tartó ülés ülés ugyanis megzavarhatja a vér áramlását a szervezetben, kiszáradáshoz vezethet, és hozzájárulhat a vérrögök kialakulásához. Ha pedig kialakultak, a vérrögök elterjedhetnek, és gyorsan életveszélyessé válhatnak.
A vérrög a test véráramlásának természetes irányával, felfelé áramlik, és akár tüdőembóliát is okozhat, amelynek fő tünetei közé tartozik a légszomj, a mellkasi fájdalom, a szédülés, a köhögés és a hátfájás.
A szünetek mellett tehát kulcsfontosságú az is, hogy figyeljük a testünk jelzéseit, és vegyük komolyan a panaszokat. A vérrögök kialakulásának kockázata ráadásul nem szűnik meg abban a pillanatban, amikor az utazás véget ér, hanem még körülbelül egy hétig fennáll.
A legjobb, ha körülbelül óránként ki tudunk szállni az autóból, hogy tegyünk egy rövid sétát.
Szintén fontos, hogy elég vizet igyunk, (ami egyébként a gyakoribb szünetekre is rákényszerít), mert a dehidratációval szintén a vérrögöket kockáztatjuk.
Érdemes lehet kompressziós zoknit vagy harisnyát viselni, ami támogatja a véráramlást az alsó lábszárban, ezen kívül viszont viseljünk laza ruházatot, mivel a szűk darabok tovább ronthatják a vérkeringést az egész testben.
Hasonló szabályokra kell odafigyelnünk egy hosszú repülőúton is, ezt az öt dolgot pedig egy orvos szerint minden utazás előtt meg kell tennünk az egészségünkért.
(Forrás: Huffington Post, képek: Getty Images)
road trip | orvos | egészség | tanács | mozgás
Magyarország ásványvíz-forrásai túracélpontnak is tökéletesek
Megfogni a jövő építőit – Bálint Attila-interjú
Az ősz önmagában is tud szép lenni, de a Roadster aktuális számával még szebbé és izgalmasabbá tehetjük. Mit találunk benne? Ellátogatunk Jerevánba, és megmutatjuk, mit érdemes csinálni Örményország fővárosában, és megnézzük közelről Athén jelenleg legizgalmasabb kerületét, Keramiekoszt. Találkozunk a világhírű képzőművésszel, Julie Mehretuval, kifaggatjuk, mit csinál Szabados Ági Debrecenben, megkóstoljuk, mit főzött ki az Arany Kaviár új séfje, motorozunk Erdélyben, jachtozunk az Adrián és egyéb hedonista kalandokban is részt veszünk, de nem soroljuk fel mindet. Ezen kívül elbeszélgetünk a bájos izraeli ékszertervezővel, Tal Adarral, találkozunk Zwack Sándorral, bejárjuk a Sauska tokaji főhadiszállását, és elbeszélgetünk napjaink egyik legnevesebb európai portréfotósával, Rob Hornstrával. A magazin egyéb oldalain a tőlünk megszokott kompromisszummentes színvonalon számolunk be az utazás, a dizájn, a divat és a gasztronómia kifinomult világának történéseiről, és mindarról, amiért az életben rajongani lehet.
Megnézem, mert érdekel!