Nem számít, hogy milyen az ember általános egészségi állapota, az orvosok nem győzik hangsúlyozni, hogy valamiről semmiképp sem szabad elfeledkeznie, ha hosszú ideig utazik.
Fiataloknak és időseknek, egészségeseknek és krónikus egészségügyi problémával küzdőknek egyaránt úgy kell tervezniük a négy órás vagy annál hosszabb utazásokat, hogy egy-két óránként kiszálljanak az autóból és megmozgassák a végtagjaikat.
Az órákon át tartó ülés ülés ugyanis megzavarhatja a vér áramlását a szervezetben, kiszáradáshoz vezethet, és hozzájárulhat a vérrögök kialakulásához. Ha pedig kialakultak, a vérrögök elterjedhetnek, és gyorsan életveszélyessé válhatnak.
A vérrög a test véráramlásának természetes irányával, felfelé áramlik, és akár tüdőembóliát is okozhat, amelynek fő tünetei közé tartozik a légszomj, a mellkasi fájdalom, a szédülés, a köhögés és a hátfájás.
A szünetek mellett tehát kulcsfontosságú az is, hogy figyeljük a testünk jelzéseit, és vegyük komolyan a panaszokat. A vérrögök kialakulásának kockázata ráadásul nem szűnik meg abban a pillanatban, amikor az utazás véget ér, hanem még körülbelül egy hétig fennáll.
A legjobb, ha körülbelül óránként ki tudunk szállni az autóból, hogy tegyünk egy rövid sétát.
Szintén fontos, hogy elég vizet igyunk, (ami egyébként a gyakoribb szünetekre is rákényszerít), mert a dehidratációval szintén a vérrögöket kockáztatjuk.
Érdemes lehet kompressziós zoknit vagy harisnyát viselni, ami támogatja a véráramlást az alsó lábszárban, ezen kívül viszont viseljünk laza ruházatot, mivel a szűk darabok tovább ronthatják a vérkeringést az egész testben.
Hasonló szabályokra kell odafigyelnünk egy hosszú repülőúton is, ezt az öt dolgot pedig egy orvos szerint minden utazás előtt meg kell tennünk az egészségünkért.
(Forrás: Huffington Post, képek: Getty Images)
túra | egészség | utazás | tanács | autós | mozgás
Liverpool után az otthonodban találkozhat a csúcsteljesítmény és a prémium életmód
A Leica-kamerás csúcstelefon, ami az utazók legújabb kedvence lesz
A frissen őrölt kávé nem csak a ráérős reggelek kiváltsága
Erdőterápia a zuhany alatt, avagy ilyen a stílusos lelassulás a Balatonnál
Zseniális programokkal készül a Formula–1-es versenyhétvégére Budapest egyik legjobb szállodája
Ez történik, ha a repülőgép nem tud leszállni – És ezért ne pánikolj ebben az esetben
Nyár, jó energiák, napfény és csillogás: a Roadster magazin legújabb száma nem kevesebbet ígér, mint hogy még magasabbra emeli ezt az önmagában is nagyszerű évszakot. A nyári lapszámunkban találkozunk a világhírű séffel, Nobu Macuhiszával, aki Robert De Niróval közösen több, mint hatvan hotel és étterem tulajdonosa. Beszélgetünk Makó Szilveszterrel, a hollywoodi sztárok sorával dolgozó fotóssal, és Szu Fudzsimoto japán építésszel is, aki korunk egyik legizgalmasabb alkotója. Elutazunk Marrákesbe, végigjárjuk a portugál El Caminót, és Erdélyben egy igazi tündérmesébe csöppenünk. A milánói dizájnhéten megcsodáljuk az új Hyundai-t, Koppenhágában megnézzük, milyen a pub, amit egy magyar vezet, és találkozunk a vicenzai mesterszabóval, Massimo Pasinatóval is.
Különleges csomagajánlatok itt!