Vannak repülőutak, amelyekre nem árt lélekben alaposan felkészülni. De ugyanígy a testünket is hangolnunk kell az út előtt és közben is a magasságra, hogy elkerüljük a kellemetlen tüneteket.
Egy hosszú úton nagyobb súllyal esnek a latba a kényelmi faktorok, miközben az egészségről sem szabad megfeledkeznünk. A Conversation összegyűjtötte a leggyakoribb tüneteket, amelyekkel a repülőn találkozhatunk.
Dehidratáció
Mivel nagy magasságban kevesebb a nedvesség a levegőben, a kabinban is alacsonyabb a páratartalom, mint a földön, így könnyebben kiszáradhat a torkunk, az orrunk és a bőrünk. A kockázatot növeli, ha az ember alkoholt is iszik,
ezért fontos, hogy a repülőn se feledkezzünk meg a vízivásról.
Fülfájás, fejfájás, puffadás
Ezek a tünetek nem a repülőút hosszához, hanem a magasság változásához köthetők, amikor változik a kabinnyomás. Ilyenkor a szervezetünkben található gázok térfogata is változik: tágulnak, amikor a gép emelkedik és csökken a nyomás, és ennek az ellenkezője történik ereszkedésnél. Ha eltérő a a légnyomás a dobhártya két oldalán, bedugulhat vagy megfájdulhat a fülünk, az orrmelléküregekben megrekedt, táguló levegő pedig fejfájást okozhat, a bélproblémákról nem is beszélve.
Álmosság
A szokásosnál álmosabbnak is érezhetjük magunkat, mert a magasban kevesebb az oxigén a levegőben, a szervezet pedig így kompenzálja az oxigénhiány hatásait. De ez még akár jól is jöhet, ha sikerül elaludnunk.
Vérrögök alakulhatnak ki
Egy kutatás szerint a lábban kialakuló mélyvénás trombózis veszélye a négy óránál hosszabb utakon áll igazán fenn, ott viszont kétóránként mintegy 26 százalékkal nő a kockázat.
Ezért nagyon fontos, hogy bizonyos időközönként felálljunk, sétáljunk, nyújtózzunk.
A világ leghosszabbnak ígérkező repülőútján lesz is egy külön erre a célra kialakított részleg a repülőn. Emellett a vérkeringést segítő kompressziós harisnya viselésével is csökkenthetjük a vérrögök kialakulásának esélyét.
Ha viszont mégis megtörténne a baj, azt csak a repülés után vesszük észre, ezért figyeljünk az esetleges tünetekre: ha az egyik lábban fájdalom és duzzanat keletkezik, esetleg mellkasi fájdalmat, köhögést és légszomjat tapasztalunk, azonnal keressünk sürgősségi egészségügyi ellátást.
A hosszú utazás utáni jetlag enyhítésére is van ötletünk, akárcsak a következő távoli úti célra.
(Forrás: The Conversation, képek: Unsplash, Getty Images)
egészség | repülés | utazás | test | repülő | hosszú távú
Liverpool után az otthonodban találkozhat a csúcsteljesítmény és a prémium életmód
A Leica-kamerás csúcstelefon, ami az utazók legújabb kedvence lesz
A frissen őrölt kávé nem csak a ráérős reggelek kiváltsága
Erdőterápia a zuhany alatt, avagy ilyen a stílusos lelassulás a Balatonnál
Zseniális programokkal készül a Formula–1-es versenyhétvégére Budapest egyik legjobb szállodája
Ez történik, ha a repülőgép nem tud leszállni – És ezért ne pánikolj ebben az esetben
Nyár, jó energiák, napfény és csillogás: a Roadster magazin legújabb száma nem kevesebbet ígér, mint hogy még magasabbra emeli ezt az önmagában is nagyszerű évszakot. A nyári lapszámunkban találkozunk a világhírű séffel, Nobu Macuhiszával, aki Robert De Niróval közösen több, mint hatvan hotel és étterem tulajdonosa. Beszélgetünk Makó Szilveszterrel, a hollywoodi sztárok sorával dolgozó fotóssal, és Szu Fudzsimoto japán építésszel is, aki korunk egyik legizgalmasabb alkotója. Elutazunk Marrákesbe, végigjárjuk a portugál El Caminót, és Erdélyben egy igazi tündérmesébe csöppenünk. A milánói dizájnhéten megcsodáljuk az új Hyundai-t, Koppenhágában megnézzük, milyen a pub, amit egy magyar vezet, és találkozunk a vicenzai mesterszabóval, Massimo Pasinatóval is.
Különleges csomagajánlatok itt!